题主你好，怀孕的时候不建议大补特补哦，饮食要均衡营养，要不然到时候体重超标，对胎儿发育和分娩都存在不利因素。怀孕中期是宝宝发育最迅猛的阶段，消耗母体营养的速度也在加快，孕妈可以在这时候适当进补，但不是无节制的补，准备点零食和点心，饿了就吃。
怀孕期间吃什么比较补身体呢？
1.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪酸和钙铁锌等微量元素。可以为孕妇提供大量的营养，提高免疫力，同时有利于胎宝宝神经系统，骨骼等各器官的发育。
2.孕妇奶粉
孕妇奶粉是专门为孕妈量身订造的一种营养物质，它能提供孕妈所需要的各种营养，每天两杯就可以满足一天的营养所需。不过喝孕妇奶粉就不要再喝其他牛奶了，要不然会增加肾脏负担，影响肾功能。
3.鸭肉
鸭肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，非常适合孕妈食用。鸭肉的营养价值高，对于体内燥热的孕妈可以加点百合、莲子一起煲鸭肉汤，据说可以去胎毒。
当然，孕妈还是有很多食物可以进补的，只要不挑食不偏食，基本的日常饮食都能满足孕期所需了。孕中期也是宝宝智力发育关键时期，孕妈要多吃些核桃、芝麻、花生等坚果类和富含DHA的深海鱼。
