苹果，可以说是一种再普通不过的水果，俗语中素有“每天一苹果，癌症远离我”的说法；对于苹果，其中含有丰富的营养物质，经常食用的确对于身体有着不错的作用，但是首先要和大家强调的是：食物仅仅是食物，不是药物，并不会治病，没有您想的那样神奇。
苹果，含有哪些营养物质？
苹果，可以说算是一种“营养较为丰富”的水果，其中富含普通的碳水化合物物质，还有您各位想要摄入的“膳食纤维”，以及一些丰富的维生素和矿物质。
除了这些，苹果当中也含有一些靠谱的植物化学物质，例如多酚类化合物，适量摄入这类物质有着不错的抗氧化作用，对于免疫调节也有着积极的作用。
坚持食用苹果，对于身体有何好处？
可以较好的促进胃肠蠕动：
苹果中含有丰富的膳食纤维类物质，经常吃可以帮助代谢产物排出，促进肠道代谢，减少废物在体内的存留时间。
减肥：
经常吃苹果，可以增加身体的饱腹感，这要归功于苹果当中的果胶物质，饭前少量食用可以减少食物的摄入量，从而可以不错的减肥。
苹果，什么时间吃最靠谱？
早晨吃，很靠谱，当然，晚上吃也没问题：
如果您的肠胃没有任何问题，建议您可以早上食用苹果。苹果中含有较多糖类物质，对于早晨比较适合，一般早晨我们正处于身体的饥饿状态，吃一个苹果可以较好的补充糖类物质，另外营养物质也更容易被身体吸收。
当然，晚上吃也不错，并不像江湖中传言所讲的“苹果晚上吃就是毒药”，但是不建议睡前2小时内食用，否则会给身体增加负担。
饭前吃苹果，不错的选择：
饭前吃苹果，可以增加胃肠的蠕动和消化，建议可以在饭前一个小时左右食用苹果，加强吸收，帮助减肥。
吃苹果，请多嚼一会：
吃苹果，建议可以多嚼一会，咀嚼时间增长，可以分泌出更多的胃液和唾液，有利于促进营养物质的消化与吸收。
什么人不建议吃苹果？
首先，对于苹果本身存在过敏的人群，建议尽量不吃苹果，请避免由于过敏给身体带来的伤害。其次，对于胃肠和消化能力有障碍的人群，建议不要空腹食用苹果，减少对于胃肠的刺激。
一天一苹果，疾病远离我；虽没有那样神奇，但是苹果的确是一种不错的水果，建议您可以经常吃，但是一定要靠谱吃，祝您安康。
