小满，如何养生？
小满天气湿热，所以小满养生的重点是要做好“防热防湿”生理上应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛小满宜健脾祛湿。
心理上，气温升高易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
初夏，吃什么好？
在这样闷热潮湿的小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，可以多吃具有清利湿热作用的应季食物，如猕猴桃、黄瓜、枇杷、冬瓜、绿豆、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
枇杷
“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
樱桃
樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含萝卜素高出苹果、葡萄5倍，对防治贫血、护眼大有益处。
绿豆
绿豆可以抗菌抑菌、降血脂。在夏天食用，可以清热解暑，调理身体的阳气过盛，防止夏日的各种由于体内风热引起的疾病。
西瓜
西瓜一向作为夏季祛暑的必选，果肉味甜，能降温去暑，西瓜的皮可以做药用，有清热、利尿、降血压的功效。
应季食谱推荐
西瓜汁
食材
西瓜......500g
冷开水......250ml
绿豆沙冰
食材
（熟）绿豆......300ml
炼乳......50ml
樱桃......1个
冰块......480ml
柠檬汁
食材
柠檬......1个
冰糖/蜂蜜适量
冷开水......1000ml
做法
以上食谱，准备好食材之后
只需要全部倒入破壁机容杯
启动机器搅打即可。
