人体的很多毛病均来自于体内湿气过重，那么湿气重的人，脸上会有哪些信号呢？除脸上信号，湿气重还又什么表现？平时该如何做才能有效祛湿?
湿气重的人 脸上有哪些信号呢？
1、头发及面部爱出油油皮的朋友一般都有湿气重的问题,这是因为体内的湿热排泄不出，于是被反应头皮和脸上，就成了出油严重的情况。同时还会伴随着皮肤发黄、长痘等情况，这个时候如果没有及时给身体除湿，那么很容易引起痤疮。
2、颜面部水肿
明明睡前就没喝水,为什么隔天起来脸上还是水肿了?这是许多人都有问题，如果你经常出现这种情况，那么就要小心是否体内的湿气太重了。
3、皮肤暗沉、有色斑
体内有湿气的人，皮肤会比普通人来得暗黄,这个时候人们很容易以为是自己皮肤色调太黄的原因，其 其实是湿气太重的原因，此外，体内湿气重还会弓|起色斑的问题。
4、面部粗糙
为什么有人皮肤总是白嫩，有些人的皮肤却显得粗糙、毛孔大呢?其实这也是体内的湿气在作祟。湿气在体内没有得到及时的排泄，那么就会导致毒素残余，皮肤自然也会受到这些毒物的摧残，显得粗糙了。
湿气重的人，还有哪些信号？
一、舌苔厚腻:如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，如果还伴有面色晦暗且发黄，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
二、大便不成形:正常的大便是软硬适中，条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形 软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿。
三、食欲差:如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象是湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。
四、小腿肚发酸:湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
五、精神状态差:湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
平时该怎么怎么做，才能有效祛湿呢？
第1招:勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
第3招:避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
1.不要直接睡地板。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
