很多人减肥，但是每天却忍受着饥饿的痛苦，体重虽然能减下来，但是身体却受到了很大的伤害，其实很多食物不仅可以饱腹，有可以起到瘦身的功效，减肥期间吃这些食物，轻松让你不长胖，小编一起跟你看看吃那些食物不长胖！！
什么食物不长胖？
1.芹菜
芹菜属于减肥的食物，不仅富含丰富的粗纤维，维生素，而且具有润肠通便的作用，改善大便干燥，调节体内的平衡，里面所含有的粗纤维可以增加饱腹感，增加体内的营养吸收，不容易囤积脂肪。
2.竹笋
竹笋是一种减肥效果很好的食物，脂肪能量低，糖分含量低，纤维素高，对于经常吃竹笋可以加快肠道蠕动，有助于消化，预防便秘的发生，让身体的毒素可以快速的排出体外，同时竹笋的脂肪和淀粉含量低，属于一种天然低脂，低热量食物，很多减肥爱吃的食物。
3.黑巧克力
黑巧克力属于减肥的圣品，不仅不会让胆固醇水平升高，同时可以增加血液中抗氧化类黄酮，防止心脏病的发生，另外巧克力的饱和脂肪并不会让胆固醇升高，多吃还对人体有益。
4.牛油果
牛油果的营养价值高，里面的脂肪不饱和脂肪酸高达80%，同时富含丰富维生素和多种矿物质和食用植物纤维，给人体补充所需营养的同时，还能降低胆固醇，增加饱腹感。
5.魔芋
魔芋具有一定的保健功能和食疗作用，魔芋可以填充肠道，消除饥饿感，减少能量摄入，多吃可以促进肠道蠕动，加快排毒速度，另外有效的阻止胆固醇，胆汁酸等脂肪分解物的吸收，起到降脂的作用，减肥瘦身，有效的控制体重。
6.燕麦
燕麦跟土豆很类似，能清楚肠道中睡眠酸性物质，燕麦具有一定的饱腹感，可以避免过多的摄入量，同时热量属于热量低，高营养的食物，很多人晚上避免摄入过多热量，选择吃麦片都是减肥瘦身的一大好处哦。
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