睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，人一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。
作为医生，值夜班是家常便当。通常5-6天一个夜班，每到夜班，我经常都是一宿不能睡觉，第二天又要上一上午的班，熬到中午吃完饭后，整个人都要垮掉的感觉，大脑变得不清晰，思维混乱。
人为什么要睡觉，从而保持大脑清醒？
人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有，但通过睡眠，能将大脑中的有毒分子清除掉。
2017年，著名的《科学》期刊发表了一个研究成果，说我们睡觉的时候，大脑里的神经连接会削弱。这个变化机制确保了大脑不会信息过载。
为了保持大脑学习新事物的能力，人类就必须要睡觉。
因为当清醒的时候，我们总会被身边各种事物吸引，它们不断刺激我们的神经细胞，迫使我们采取各种反应或措施进行应对。但是在睡觉的过程中，大脑受外部环境的影响较小，神经细胞会充分休息，为接受新的信息输入、学习新事物做准备。
要是长时间不睡觉，大脑神经系统得不到休息，将会因为超负荷工作而崩溃，就像插线板接入过多的电器后会烧坏一样。
充足的睡眠对我们的机体重要性不言而喻，可是快节奏的生活下，又有太多的人受失眠的困扰！我也想每天睡个好觉！
