苦行僧健身，为您解惑
人鱼线，是什么？
人鱼线是性感和美学的重要标志，是由腹外斜肌和腹内斜肌，构成的V型线条，因其尾部像是人鱼的尾部而得名。
马甲线是什么？
腹直肌和腹外斜肌构成的两条竖直的凹凸线条就是马甲线，因为像是穿上了一个马甲而得名。
6块腹肌就不解释了看图就好。
ps：有多少块腹肌是天生决定的，你一大块腹肌是天性懒惰决定的……
人鱼线如何练？
普通动作带上一些转体就是腹斜肌的训练了。具体如下：
每个动作多多练习几次，每组15个，组成自己喜欢的组合。
马甲线怎么练？
同上，不累述。
ps：没有体脂率的降低，马甲线，人鱼线，腹肌通通都会被脂肪埋没。
长时间的有氧运动必不可少，40分钟以上效果最佳。
