题目中说到的女子，三月不吃主食减掉35斤，但同时也患上了低血糖症，还可能存在其他的健康问题。这就是典型的拿命减肥，得不偿失。小糖在此奉劝大家，减肥要理智，不吃主食来减肥有害健康。
不吃主食来减肥有哪些危害？
1.增加心血管疾病风险。研究发现，不吃主食的人，肉蛋类富含蛋白质的食物相对吃得更多，心血管疾病的发病风险也越高。同样的道理，不吃主食还会加重肾脏的负担，增加糖尿病、骨质疏松的风险，还会增加肠癌风险。
2.导致大脑退化。碳水化合物是供能的基础物质，当主食量摄入不足时，人体无法正常的供给能量。可导致精神不振、注意力无法集中、思维迟钝、焦虑烦躁等症状，严重影响大脑正常运转。
3.引起内分泌失调。主食摄入量不足，会让机体内分泌失调，例如皮肤长痘、长斑，甚至是大量脱发。尤其是女性朋友，长期不吃主食可能会月经不调，甚至是闭经。
4.导致低血糖症。长期不吃主食很容易导致低血糖，使人心慌手抖、头晕烟花、精神萎靡等，严重危害身体健康。
5.导致营养不良。碳水化合物摄入不足，人体就会分解脂肪和蛋白质来供能，不仅很容易饥饿，长期还会造成严重的营养不良。
所以说，不吃主食来减肥就是个坑，也许能短时间内看到瘦身效果，但也会为此付出健康代价，建议大家别盲目尝试。
