首先能意识到自己的肥胖，先给你一个大赞，通过你提供的数字，BMI是刚好超过24，确实也是属于超重的范围；其次选择运动+饮食方式对体重控制，说明你还是比较在乎身体的营养供给。
坚持一个月的跑步，是否会瘦？
如果饮食搭配的合理，肯定会瘦，不谈一个月，半个月或者一个星期，你应该就会有所感觉，不知道你具体是属于哪个类型肥胖的人群，根据你所提供的资料，若是脂肪确实比较多，运动后你会发现腰围呈现比较明显，但体重未必是下降的很多。
运动时必须注意的营养补充：
肥胖者运动时，热量被消耗，肌肉增加，这个过程需要大量的蛋白质，维生素和矿物质等，因此不能少节食，让身体营养发生透支，肌肉受损，要及时补充上水分，主食以及蛋白质类的食物，同时要注意蔬菜和水果的摄入，这些食物里面含有的矿物质和维生素是促进脂肪的利用，以及肌肉的合成，让你更快拥有苗条的身型。若营养没有跟上，身体容易出现疲劳感，而且身体对脂肪的分解也会有所下降，从而影响瘦身效果哟。
