我曾经减肥的时候试过一段时间不吃晚饭，最初开始的一周特难受，每当晚上7～8点钟，肚子饿得发慌，就拚命喝水，慢慢的就习惯了，坚持了一个多月，减肥应该算是成功的吧，体重减掉了15斤，不过每天我还坚持了40分钟的跳跃运动。体重下来了，人也感到轻松多了。虽然我不吃晚饭，但每晚一个苹果还是少不的。不过自从有过几次胃疼后，就再也不敢了。
我单位有一个32岁的文员，特爱美，其实吧，她根本不算胖，1米6的个头，108斤的体重，非要减到100斤，她也是每天晚上不吃饭，有一天突然昏倒在办公室，吓得她的主任赶紧打120，救护车来了送到医院，原来都是减肥不吃晚饭惹的祸，低血糖造成的。由此可见并不是每个人都适合不吃晚饭的。
③ 不吃晚饭带来的坏处
几餐不吃晚饭，并不会造成多大的影响 ，若是长期不吃晚饭，弊大于利，造成人体营养不良：一是导致体质变弱，身体免疫力逐渐下降；二是致使人体的消化器官会处于一个封闭状态，胃部胃酸过多还会损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。三是导致人体出现低血糖的症状，从而出现眩晕，甚至严重时晕倒。如此一来还会因为乏力无精打采影响到工作和学习。
——哪些人适合不吃晚饭？
不吃晚饭最大的好处就是能够减轻肠胃的负担，促使胃部分泌大量的消化液，帮助人体排出毒素，从而达到减肥的效果。如果非要说适合的人群，那就是下面两种人群
① 早睡的人
现代夜生活十分丰富，年轻人晚睡晚起现象十分普遍，尤其是双休或节假日，早餐中餐一起吃，这种生活方式可以说百害无利，终究有一天会折腾出来胃病或其它疾病。古人有一日二餐的饮食习惯，日出而耕，日落而息。所以对于晚上7～9点早睡的人可以不吃晚饭，但是早餐和午餐要尽量吃得丰盛一些。
② 中午吃多的人
因为中午吃得太多，晚上又没有其它活动安排，不用消耗体力，可以考虑不吃晚饭。
建议：减肥的人最好不要减掉晚餐，晚餐少食，吃清淡些，再加上运动，一样可以出效果。记住平日里管住你的嘴，迈开你的腿，晚餐后不再进食，这才是减肥的硬道理。
