上年纪了，一天吃两顿行吗？这样做健康吗？
一天吃两顿饭，肯定可以的，只是习惯而已。在我们小的时候，有的家庭比较穷的，就是每天吃两顿饭，他同样还是要干活做事。根据文献记载：中华民族在古代，基本上都是两餐制，而且很多都讲究过午不食。
很多人不吃晚饭，不管是什么原因改变三餐变两餐，肯定的说对身体没有害处，只有益处，只会有利于身体健康。现在很多人，年龄不太就大腹便便，或者全身长膘引起肥胖。很多原因就是晚餐吃得太好和太饱，或者说吃的太晚。吃进肚子的食物，没有来得及消化就要睡觉，往往很多三高和老年人，发病时间都在半夜，就是因为那时才在消化食物。由于人睡觉胃的功能减弱，胃里的食物过多，在消化过程中，无形中给消化系统增加负担，而且由于睡觉很多有害物质都积存在体内，这就造成身体发病。
每天吃两餐需要注意，保证身体的营养需要，要均衡食物营养全面。我的做法是：早餐一定要吃好，品种要丰富，各种营养要搭配全面。早餐保证一个鸡蛋，牛奶、豆浆或者各种粥类有一样（粥分为小米粥、玉米楂子粥、白米粥或者杂稂粥等等），主食有馒头、包子、花卷、还有各种面饼，在季节时还有嫩玉米、红薯等等，几种食物每天換着吃。以上这些主食都是自己加工，外面卖的吃着不放心。油炸类的食物早上基本上不吃。早上的小菜都是用新鲜蔬菜加工，腌制品少用。隔三差五买点牛肉卤好，用着做早餐配菜补充营养。
中餐基本保证肉类、新鲜蔬菜合理搭配，以蒸、煮、炒、熬汤为主，油炸类很少。中午饭的原则是，每天变化不同菜品，做出不同口味的食物，满足全家人的口福和营养。
每天除了两餐外，要保证有多品种的水果，最好是时令季节的水果，反季节的尽量少吃，通过水果进一步补充营养。
每个人到底是吃三餐还是吃两餐，要因人而异，每人的生活习惯不同，工作的性质不同，每天的劳动强度不一样，应根据自己的特点来定。
对老年人来说，只要保证营养全面够身体的需要，能坚持吃两餐是不错的。因老年人不上班，活动的强度不大，本身体力消耗少，适合吃两餐。老年人身体一般都不太好，特别是胃肠功能都存在问题，晚上不吃饭，能给消化系统一个休息的机会。
老年人究竟吃几餐不是目的，关键的是要看每天营养够不够。如果自己的身体适应吃两餐，那就坚持下去，如果不合适就不要强求。每天吃几餐只是一种生活习惯，至于究竟是健康还是不健康，都没有统一的标准，我认为只要适合自己的就是好的。
