上年纪了，尽量要养成规律的生活习惯，比如一天吃两顿饭也是完全可以的，这样做对身体健康很有好处。
二、一天只吃两顿饭有利健康吗？
从养生学的角度来看，本来就是要少吃多餐比较合理。中国传统的养生说法就是：早吃饱、中吃好、晚吃少。实际上有一些不吃早餐的人也很健康，有的不吃晚餐也很自在，只要养成习惯，身体就会跟着适应生活节奏的。上了年纪以后，活动很少了，身体机能减弱很多，多吃饭反而伤身，少吃饭非常有益于身体健康。这是因为上了年纪消化力弱了，仅仅一个消化不好就能引发身体的各种问题。
总之，上年纪了，尽量要养成规律的生活习惯，比如一天吃两顿饭也是完全可以的，可以在早上九点和下午三点左右各吃一顿饭，这样做对身体健康很有好处。
