如何帮助老年人预防心绞痛？
心绞痛的诱发因素主要是心肌缺血，而心肌缺血主要是因为血管堵塞或者血管硬化，因此要想预防心绞痛，就一定要养成健康良好的生活，避免血管硬化和堵塞。什么是心绞痛？
心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌快速和暂时性缺血、缺氧，导致发作性胸痛和胸部不适。心绞痛是心脏缺血，从而反射到身体表面上，患者感受到铁通，尤其是前胸阵发性和压榨性疼痛，可能会伴随着其他症状，疼痛位置主要在胸骨的后方，可能会向心前区或者左上肢方向放射，当患者劳动或者情绪激动的情况下，都会发作，发作时间大约在3~5min，数日发作一次，休息后或者服用硝酸酯类药物之后会消失。该疾病多发于男性，一般情况下是劳累或者情绪激动等会引发心绞痛。
典型心绞痛发作时患者会突然感受到在胸骨体上段或者中段后出现压榨性和闷胀性、窒息性疼痛，这一疼痛有可能进一步波及其他部位，如心前期位置，逐渐向左上肢前内侧放射，甚至会达到无名指和小指。
不典型心绞痛可能会在胸骨的下段位置或者左心前区位置、上腹部，部分患者放射到了颈部和下颌部位、左肩胛骨等，疼痛时间较短，很快消失，仅会胸部不适，出现发闷感受，经常发生在老年人患者或者糖尿病患者身上。
如何预防心绞痛发生？
（一）对盐的摄入量进行控制
患者尽量少吃盐，因为盐的主要成分为氯化钠，若长期大量食用，则会导致血压升高，血管内皮受损。心绞痛患者每天摄入的盐量应当控制在6g以下。
（二）对脂肪的摄入量进行控制
患者少吃脂肪多，热量高的食物，因为高脂肪饮食会促使血液变得粘稠，提高血脂，高血脂症是导致心绞痛的重要因素。因此要少食用油，油类是形成脂肪的重要物质之一，但是患者可以选择有不饱和脂肪酸的植物油，利用其来代替动物油，每天摄入油的总量应当在5~8茶匙之间。
（三）不食用动物肝脏
动物内脏当中存在大量的脂肪醇，如肝、心和肾等，脂肪醇摄入量过多，会导致患者血脂增高。
（四）戒烟戒酒
众所周知，烟酒对人体具有一定伤害，烟酒不但有可能会诱发患者出
现心绞痛，还有可能会出现急性心肌梗死。
（五）多食用富含维生素和膳食纤维的食物
多食用新鲜蔬菜、水果和粗粮等，多吃海鱼或者大豆等，这些物质有益于冠心病的防治。多食用可以改善血管的食物，如大蒜、洋葱和山楂等。防治食用辛辣刺激性食物，如咖啡和浓茶等。日常饮食过程中注意少食多餐，从而防治出现心绞痛。
