不管健身与否肯定少喝酒为妙，啤酒和白酒各有弊益，若推不掉的应酬，不管白酒还是啤酒，都应该限量，“劝君更尽一杯酒，今朝有酒今朝醉”的时代已渐行渐远。
啤酒的好处与坏处
好处：啤酒多是发芽的大麦所酿，含有酒精量相对白酒较少，含有维生素、碳水化合物、钙磷、蛋白质等营养物质。适量的啤酒有益于保护心肾健康，对大脑记忆有益，还可以预防2型糖尿病。
坏处：过量饮用啤酒最常见的是引发啤酒肚，还会损伤肝脏，引起酒精肝，慢慢发展，可能成为肝硬化。还会诱发胃肠道疾病、结石、痛风等。
白酒的好处与坏处
好处：适量白酒可以驱寒温胃，适合体质虚寒者。还可以促进食欲、消化，减轻心脏负担，预防心血管疾病，有一定活血化瘀、舒筋活络作用。当然还可以壮胆、解愁。
坏处：适量白酒虽然可以促进消化，但过量则易引起消化道疾病，比如肝炎、肝硬化、胃肠溃疡等。还会引起神经组织受损、高脂血症、高血压等疾病。
饮酒多少为宜？
中国营养学会通过饮酒对国人的健康标准制订了对健康有益的饮酒量。成年男性饮酒的酒精量应少于25g，相当于啤酒≤750ml、葡萄酒≤250ml、38度白酒≤75g、40度以上的高度白酒≤50g；成年女性饮酒的酒精量应少于15g，相当于啤酒≤450ml、葡萄酒≤150ml、38度白酒≤50g。
虽然酒理论上有好处，但其实也有研究表明：酒喝一口都对身体有害，所以，酒还是少喝为好。
