你应该多久洗澡一次？答案是：比你想的要少！
每日早晨淋浴的概念在全球许多文化中根深蒂固。大约75%的美国人报告说他们每天洗澡，在墨西哥、哥伦比亚和澳大利亚等较温暖的气候中，这一数字飙升至近95%。
但是这些淋浴真的有必要吗？不洗澡三天甚至四天是不卫生还是不健康？每天洗澡的概念从何而来？本文讨论了淋浴背后的科学，并解释了为什么你每天一次的淋浴实际上可能弊大于利。
科学家多久说我应该洗澡一次？
科学家在很多事情上并不一致，但有一个事实，即每个值得他学位的皮肤科医生都可以达成共识;每天洗一次澡太频繁了。除非你整天在泥泞中翻滚， 否则没有必要每天早上洗澡。即使你每周只洗一次澡，也可以保持良好的个人卫生，特别是如果你生活在寒冷的气候中，过着主要久坐的生活（即如果你是办公室工作人员或沙发土豆）。
对于那些觉得这只是有点粗俗或倾向于在白天更活跃的人，每两三天洗一次澡也很好。除了不洗澡， 几乎任何东西都比每天洗澡更好。在接受Buzzfeed采访时，皮肤科医生Zeichner博士和Hrschan博士甚至说，经常洗澡会"干干和刺激皮肤，洗去皮肤上自然存在的好细菌，并引入小裂缝，使你面临更高的感染风险。
皮肤科医生同意每天洗一次澡太频繁，会导致皮肤干燥、刺激和破裂。 淋浴是无害的， 对吧？
虽然淋浴比你需要的更频繁技术不会伤害任何人， 它可以是相当有害你的皮肤。如前所述，淋浴过于频繁会导致干燥、刺激和开裂。它也可能加剧皮肤状况，如湿疹，并导致皮疹。伊克斯
但不仅仅是你的皮肤，你每天的淋浴程序是有害的。平均淋浴时间约9分钟，使用约65升水。如果你每天洗澡，这意味着你每年使用大约23，700升水。将淋浴数削减至每两天一次，这个数字减半，这意味着您每年可节省高达 11，850 升的淋浴。由于一个简单的生活方式的改变，很多水不会流失，而且它也从你的年度水费中剃掉了一笔不错的水费。
如何在不伤害皮肤的情况下洗澡？
对于那些谁只是无法忍受去没有他们每天淋浴，有办法去你通常的仪式，同时尽量减少对皮肤的伤害。第一个也是最明显的提示是采取较短的淋浴。如前所述，美国一般人淋浴9分钟。然而，大多数皮肤科医生建议在时间上主要减少。专家说，两分钟的淋浴时间足够让你清洁。
您使用的肥皂类型也有助于淋浴如何影响您的皮肤。如果你每天用含有硫酸桂酸等成分的刺耳的肥皂从头到手擦洗，你可怜的皮肤可能会哭着要你做出改变。用更温和的肥皂代替更严厉的肥皂可以带来一切不同。
如果你不知道如何从更强壮的肥皂中识别出更温和的肥皂，请尝试挑选专为婴儿设计的产品。婴儿肥皂、乳液和洗发水很少含有任何苛刻的化学物质，因为婴儿的皮肤敏感，使它也非常适合成人皮肤。
我应该多久洗一次头发？
你应该多久洗一次头发很大程度上取决于你的头发类型，你住的气候，你的头皮油性有多自然，你出汗多少。然而，皮肤科医生都同意的一个具体规则是，每天一次是太频繁。
洗洗发水脱光你的头发油，如果你做的太多，那么你的头皮将过度补偿产生更多的油，这会使你的头发油腻，甚至臭味。这是自相矛盾的， 但经常洗头会弄脏。每三天是一个很好的一般规则洗，但没有人比你更了解你的头发。如果你能舒适地去一个星期或更长时间之间的洗涤， 没有它变得油腻或哑光， 那么这是完全罚款。
每天洗头会导致头皮开始过度劳油，使其油腻。
为什么人们开始经常洗澡摆在首位？
对于从事建筑和管道等行业或每天从事严重体力劳动的人，每天洗澡可能是必须的。同样，经常健身的人每天出汗，如果不想让朋友和家人抱怨他们的气味，就需要洗澡。那些生活在炎热的热带气候中的人可能有类似的需要。然而，大多数人不举起沉重的物体，或不得不处理酷热日复一日。办公室工作人员和几乎久坐不动的人仍然觉得每天早上需要洗澡，在某些情况下，每晚也洗澡。为什么会这样？
答案在于社会压力。清洁、可呈现和无味是现代社会根深蒂固的理想。许多人认为，跳过早晨的淋浴会立即被他们周围的每个人注意到;他们会被嘲笑， 被认为是不卫生的。这个想法，部分是由洗发水，肥皂和化妆水公司推动，理想化淋浴和洗澡一般，以销售更多的产品。
在现实中，如果你过着大多数久坐的生活方式，如果你使用除臭剂，没有人会能够判断，如果你淋浴两个小时或两天前。你会看起来和气味完全一样。清洁很重要，但每天洗两次澡并不一定比第二天洗澡的人更干净。都是节制的。
减少淋浴可以节省时间、金钱和环境
你真的不需要每天洗澡。它可以损害你的皮肤，坦率地说，只是浪费水。相反，专家说，每两到三天洗澡对你更好，而且足以让你保持清洁和新鲜的气味。
头发也不应该每天洗，而是每三到四天，这取决于头发类型。如果你是一个积极的人或经常弄脏你的工作，需要每天洗澡，用温水洗短澡，使用婴儿肥皂可以尽量减少对皮肤的损害。日常洗澡的常规在一些文化中根深蒂固，以至于有些人意识到没有必要，这可能会让人震惊。但一个简单的事实是，减少淋浴可以节省时间，资金，并帮助环境。
