众所周知，肝脏作为人体十分重要的器官，在日常中，就要做好养肝护肝工作。因为肝脏功能在下降的过程中，各种不良反应就会频繁出现，对健康不利。因此，平时需要从养肝这项工作入手，积极提高肝脏功能，这样才能防止肝脏出现病变后影响机体健康。那么，肝脏不好的人，身体通常会有哪些异常的症状呢？
肝脏不好会有哪些表现？
1、容易腹泻
平时生活中，如果发现自己总有腹泻的情况出现，那很有可能是肝脏功能下降了。因为肝脏本身可以促进胆汁的排泄，帮助食物的消化。如果肝脏功能下降明显，此时分泌的胆汁量不足，而肝脏功能下降的人没有注意饮食方面的问题，有可能就会导致腹泻这种情况的出现，这些都和肝脏功能下降有关。
2、容易疲劳乏力
在功能肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起。如果没有足够的营养供给，此时人体就会出现乏力，疲劳的情况。
3、胃口下降明显
胃口下降也是肝脏功能受损的一种表现，因为肝脏是消化食物的重要器官，一般进食高脂肪的食物后，需要肝脏分泌出胆汁进行消化。如果肝脏功能下降，此时食物消化受到影响，因此人也会有胃口下降的明显表现。如果经常存在这种情况，还需及时提高肝脏功能了。
4、经常失眠
在肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有失眠的情况出现。在夜间睡觉过程中，通常容易出现潮热出汗、口干等情况，因此就会有失眠的情况发生。如果短时间内总是受到失眠的困扰，就需要警惕起来，可能就和肝脏功能下降有关。
5、出现口臭症状
在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况出现。因为肝脏功能下降，此时身体消化食物，吸收营养物质的能力均会受到影响。因此，口腔就容易滋生细菌，或者有胆汁返流的情况出现，此时患者可能会有口臭的明显表现。特别是在早上起床之后明显口臭，可能就和肝脏功能下降有关。
肝不好可以从手脚看出一些不一样吗？
一、肝掌
肝掌是典型的手部表现，大小鱼际肌皮肤和指尖泛红，手掌中心较白，形成鲜明的颜色对比。
泛红的皮肤轻轻按压可变白，但很快又会恢复为红色，并无压痛或者疼痛。
二、中指变细
中指和肝脏健康息息相关，通常肝脏健康的朋友，中指是并不会出现任何的变化，并且手指和手指之间的缝隙也是比较小的，倘若你手指的中指出现了变细的情况，并且发现手指和手指之间的缝隙变大，那么这个时候就需要警惕肝脏可能是受损了，无法正常给手指供给血液。
三、脚底颜色粉红
我们的脚底是很多人容易忽略的一个地方，特别是对于颜色，正常来说我们的代谢能力很好，肝脏也很健康的话脚部的颜色应该是粉红色，如果你发现自己的脚底出现了偏黄色，那就有可能是因为肝脏出现了异常，因为肝脏异常会导致黄疸的出现，黄疸一个较为明显的特点就是皮肤会发黄。
四、 双脚水肿
这也不是肝癌的特异性表现，但肝癌时由于白蛋白合成减少，导致低蛋白血症，也会引起双脚水肿。
五、手脚干裂
很多人都觉得手脚干裂只是干罢了。而真实情况是手脚出现的一些状况和肝脏联系非常紧密。由于肝细胞受损之后，人体内分泌系统就会紊乱，从而引发手脚频繁干裂、脱皮等情形产生，尤其是脚趾头的缝隙间与脚后跟这些方位。
生活中那些事可能伤肝
想要肝脏保持健康，不仅要知道肝脏健康的一些表现，同时也需要了解哪些行为对肝脏健康会造成伤害；
1、熬夜
肝它的主要代谢时间，在夜里23：00—1：00左右，如果熬夜的话，就会使身体的毒素不能及时排出体外，导致新陈代谢发生紊乱。，而且睡眠不足会使肝脏没有充足的时间去进行自我修复，给肝脏带来一些不可逆的伤害。
2、过度劳累
过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易生病劳累、生活不规律都会使你的肝加重负担，虽然劳累本身不是肝病的病因，但它是肝病复发的诱因。
3、悲观或抑郁
精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。
尤其是愤怒，医学硏究表明，易怒的人可能性比一般人高八倍。
肝不好给身体带来的危害？
一、长斑
肝不好的人，毒素就会堆积形成色斑。中医又把长在脸侧的斑称为“肝斑”。
二、导致肥胖
肝不好，糖、脂肪、蛋白质代谢降低，从而引起肥胖。这可不是中年发福，而是你的肝出了问题！
三、睡眠质量下降
肝火旺盛时则容易动怒、失眠易醒，还容易出现多梦、磨牙等症状。更可怕的在于：肝脏没有痛觉神经，初期没有明显症状。一旦肝区出现了较为明显的疼痛或不适，就说明肝脏发出了紧急警戒。因此，肝也被称为“最大的隐形杀手”。
日常养肝护肝小建议
1. 健康饮食：多吃绿色食物（如西兰花、菠菜、黄瓜等），有舒肝强肝的作用，多补充鱼肉蛋奶类优质蛋白食物，有助于营养吸收，少吃烧烤、油腻、肥厚食物，这些食物容易造成肝脏分解代谢负担。
2.积极心态：怒伤肝，不良的情绪状态对于肝脏也会有影响，日常生活中应保持一个积极向上的心态，学会释放找到释放不良情绪的方法，避免长期压抑而影响肝脏正常的生理功能。
3.坚持锻炼：坚持锻炼身体可以提高身体的代谢水平，减少脂肪堆积，同时也可以提高机体的免疫力。
