肝脏，是消化系统中重要的排毒解毒器官，还负责代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御等重要生理功能，对人体的重要性是非常大的。
肝脏如果一直保持着健康的状态，就可以及时的将体内的毒素以及垃圾物质都进行排出。
而肝脏一旦出现问题的话，就会让毒素无法从体内排出，等毒素慢慢累积到一定的地步的时候，会给身体带来不小的危害。虽然肝脏是属于一个沉默的器官，但是一旦出现问题的话，还是会出现一些细微的变化，这个我们是可以通过手脚来分辨出来的。
肝不好，手脚会发出什么信号？有哪些表现？
信号1：指甲泛黄易断
指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。此外，肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。
信号2：手掌发红
手掌发红可能是由于肝功能不佳，身体机能失调，体内雌激素失活能力减弱，体内雌激素积累会刺激手部毛细血管充血，长时间肿胀后会使手掌发红。从长远来看，它还可能增加皮肤细胞中的黑色素，使皮肤变黑。当你发现手掌是红色的，你应该注意日常的休息和饮食，以减轻红肿。
信号3：指甲杂乱无章
一般来说，年轻人的精力都是比较充沛的，并且指甲都是非常光滑、有光泽跟红润，老年人虽然没有那么明亮，但是还是比较光滑的。但是如果出现指甲盖变得杂乱无章的情况，那就很有可能是排毒系统出现问题，肝脏毒素来不及排出所引起的。
信号4：手脚有裂缝
当我们身体出现缺水的情况，手脚很容易出现干裂，有裂缝的情况，但是当我们补充完水分之后，还是有裂缝的情况，要小心肝脏是否出现问题。因为肝脏出现问题，吸收维生素C的能力就会下降，而身体缺少维生素C的话，是会导致手脚有裂缝出现的。
信号5：手脚出现水肿
肝脏可以将体内的毒素进行解毒分解，随后就会变成无毒的物质，跟随胆汁分泌或者是通过尿液排出体外，但是肝脏受到损伤的时候，大量的毒素就会堆积在体内，体内的水分和毒素都无法及时的排出体外，所以就会在手脚以及肢端进行堆积，所以就会导致手脚部分出现水肿的现象，如果你没有此现象，说明你的肝脏功能正在正常的运行，处于健康的状态。
信号6：手指关节不灵活
当你的关节出现僵硬或者不灵活的情况，大多数都是因为天气太冷所导致的，但还有可能就是因为肝脏功能受到一定的损伤，由于肝气受损，肝脏内的储藏血液功能不能很好的储藏血液，所以就会出现体内血液不畅的作用，从而血液不能及时流通到身体的各个部位，所以就会出现关节不灵活的情况，这是应当及时的调节肝脏功能，及时提高肝气。
信号7：手脚纹路多
中医认为，肝主藏血。肝脏每天都会分解血液中的毒素或代谢产物，但当肝功能受损时，其解毒能力也会大大下降，导致血液健康也受到了一定的影响。此时，手脚的纹路便会明显增多，这时就需要格外注意了。生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化；智慧线抬高，夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。
信号8：手脚出现蜘蛛痣
之所以叫蜘蛛痣这个名字，就是因为这个形状跟蜘蛛的形状类似，在肝脏正常的人群当中，并不会出现这种现象，但如果你的手上皮肤、或者是脖子等地方出现了类似于蜘蛛的红色形状。就要注意肝脏的健康了，很可能是因为肝脏癌对体内雌激素的功能出现障碍，或者是受到了阻碍，让血液中的雌激素水平升高，在这种情况的影响下，便容易出现蜘蛛痣的情况。
肝不好，少吃4种食物，少做4件事，减轻肝脏伤害
少吃4种食物：
1、少吃油炸食物
食物经过高温油炸之后，油脂含量会增加，食用过多体内的热量就会超标，很容易造成肥胖的情况，而且油炸的食物脂肪酸会变成反式结构，增加肝脏负担。尤其是对于久坐不运动的人，食用过多的油炸食物，脂肪不能完全被分解，就会在肝脏处堆积，时间长了就会增加脂肪肝，甚至肝硬化的风险。
2、少吃肥肉
在我们日常生活中，很多人都有爱吃肥肉的习惯，尤其是很多肥胖的人，但是很多人并不知道，肥肉里面有一种物质称作“嘌呤”，嘌呤中聚积着很多各种瘦肉精及化工饲料毒素。无节制的摄入进食会诱发各种急慢性疼痛，血管硬化和各类结石，让你的肝功能不断恶化。
3、少吃腌菜
以前因为生活条件不好，在我国农村地区，家家户户都有腌制咸菜的习惯，就算到了现代人们的生活水平提高了，很多人还是有爱吃咸菜的喜好。但是我们都知道，咸菜在腌制的过程中会放入大量的盐，而这些盐在长时间发酵过程中会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐在进入人体之后会中合成亚硝胺，亚硝胺是一种强烈的致癌物，让你患有肝癌的概率大大增加。
4、少喝奶茶
很多女孩子喜欢在吃饭前后、或过程中喝奶茶，因为奶茶中含有较多的淀粉，过多饮用会降低水分与钠元素的排泄变少，加重肝脏合成肝糖原的负担，进而影响肝脏的健康。所以无论男人女人，应该少喝奶茶，养护肝脏。
少做4件事：
1、少吃宵夜
很多人在晚上睡觉之前喜欢吃宵夜，大部分的宵夜都是比较油腻的食物，这样会影响到肠胃的消化功能，而且也会增加肝脏的解毒和排毒负担，长期吃宵夜的话，对肝脏的健康是非常不利的。
2、少熬夜
现在很多人都有熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话，严重影响到肝脏的排毒和代谢，而且也不利于肝脏的造血功能，长时间如此的话，肝脏就会受到损伤，很可能会出现肝硬化的情况。
3、少吃药
正所谓“是药三分毒”，虽然药物不会对肝脏造成直接的伤害，但是药物在代谢的过程中产生的代谢废物对肝细胞会造成一定的负面影响。并且提升肝脏的工作负担，长此以往容易引发肝脏类疾病的发生，所尽量少吃药。
4、少发怒
中医讲怒伤肝，所以在日常生活中如果你经常爱生气发火的话，会严重影响着肝脏的健康，导致气血发生紊乱，肝气郁结，不利于肝脏的排毒和代谢。所以在平时想要养护肝脏的健康，一定要少发怒，少生气。
肝不好的人，日常坚持5件事，让肝越来越好
第一、坚持吃早饭
人体经过一晚上的基础代谢以后，虽然处于休眠的状态但依然在消耗热量，而一晚上下来，我们差不多12个小时没有进食了，血糖水平严重下降，如果不及时的进食补充肝脏内的糖原，驻防在糖原的位置就会被厚厚的脂肪占据，所谓“鸠占鹊巢”，长此以往就会堆积在肝内，形成脂肪肝，所以不管多忙都要让自己吃早餐。
第二、喝杯茶
紫阳毛尖中的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。
肝不好的人，每天喝点紫阳毛尖，可以保护肝脏健康。另外，紫阳毛尖中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。
第三、运动
平时多运动，少久坐更有助于身体内血液的循环提高身体新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出，而且有助于控制体重。
人在运动的时候，也能够帮助增强肌肉的耐力，促进体内毒素垃圾的排出，而且能够保持愉悦的心情更有助于促使身体新陈代谢加快，延缓机体衰老，减轻肝脏负担。
第四、坚持充足的睡眠
人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少。肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就会大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得到修复。
第五、睡前浸泡脚
有句俗话说：“热水洗脚，胜补水”，的确，用热水浸泡脚有调节脏腑功能和增强体质的作用。一般来说，脚的水温不应过热又不能太凉。建议使用40摄氏度。过高的水温不仅会破坏脚部皮脂膜，而且会导致角质层干燥和皲裂。
