人吃五谷，体内必然会产生一些废物，排泄不畅或不及时就会形成毒素，危害身体健康。毒素泛指对人体有不良影响的物质。包括外来之毒，内生之毒以及情志之毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。
吃什么排毒？
1、猪血：猪血中铁、维生素K、微量元素含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘、性温的食品。是非常好的养颜排毒食物。
2、花草茶：洋甘菊、蒲公英、薄荷、柠檬草等等，这些都是令肠道边轻盈，消脂减肥的茶类饮品。特别是每天忙于工作的职业女性，平时甚少时间可以自己做减肥餐，随身带着，休息的时候用杯子泡一杯，天然的草本清香让你身心舒爽，缓解压力，喝下后还能排毒清脂。
3、酸奶：酸奶被称为是肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
4、苦瓜：苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高，尤其是维生素C含量非常丰富，具有清热解毒、解除疲劳、清心明目、益气壮阳等功效。苦瓜属于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容养颜之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白质具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激发体内免疫系统的防御功能，迅速排出体内的有毒物质。
5、芹菜汁：芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。
什么时间排毒养颜很重要！
1、早晨7:00~9:00，到了人的小肠开始大量吸收营养的时间了。在这时间，你理应吃早餐。不然你一天的营养就会匮乏。
2、晚上11:00~1:00，肝脏开排毒。你应该熟睡了，不要熬夜，此时，你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
