判断大便是否正常，跟排便次数没有关系！
粪便，又俗称大便，昵称“便便”或“粑粑”，是食物进入人体后未被吸收而产生的残渣部分。通过观察了解“便便”的颜色、形状、气味能直接放映出我们身体的健康状况，是人体健康的风向标。
布里斯托大便分类法是一种医学上的分类法，它将大便分为七类，由英国布里斯托大学的希顿和路易斯发明，是学术界最权威，应用最广泛的大便分类方法。
分类法：
第一型：“便便”为一颗颗的硬球状，质地坚硬，在肠道中很难通过，颜色深褐、偏黑，气味十分难闻。含水量极低，建议多喝水，多吃清火的食物，有意识培养按时排便的习惯。
第二型：“便便”为干硬香肠状，质地较硬，表面粗糙凸凹，颜色是深褐色，气味依旧难闻。含水量低，建议多吃蔬菜、瓜果等富含纤维素的食物，少吃甜食。
第三型：“便便”为褶皱香肠状，表面布满裂痕，颜色土黄、偏褐，气味难闻但能以忍受，建议平时加餐时来份水果。
第四形：“便便”为香蕉或盘蛇一样，质地较软，表面光滑，颜色金黄或土黄，气味能够接受，是健康最优的“便便”，多多保持。
第五型：“便便”为柔软无规则小块状、断面光滑，质地为柔软的半固体，颜色土黄、偏褐，稍有气味，建议多吃些吸收水分的食物，加强腹肌的锻炼。
第六形：“便便”为无规则外形的糊状、粥状，颜色褐色、偏褐，气味刺鼻，建议多吃水果、蔬菜，不要吃刺激性、油腻性的食物，注意好好休息，不要太疲劳。
第七形：“便便”为水状、液体，颜色淡黄或褐色，气味恶臭，建议饮食清淡，忌油腻。
通过布里斯托大便分类法我们可以进一步得知，第一型和第二型表示有便秘的症状；第三型和第四型是人体理想的排便状态，尤其第四型是最健康的“便便”；第五至第七型则代表肠胃可能有腹泻。
解决便秘、腹泻等肠道问题，保持最健康的排便状态，除了改变饮食习惯、作息习惯，还需要补充益生菌，维护菌群平衡。
经过研究发现，消化系统中的有害菌基本属于需氧菌，只能在有氧条件下生长繁殖。而益生菌一般属于厌氧菌，是一类在无氧条件下生长的微生物。青春双岐杆菌BH-20在益生菌中与人体肠道契合度最高，如同人体基源菌一般，在被人体摄入后通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用。同时青春双歧杆菌BH-20通过代谢产生乙酸、乳酸等物质，降低肠道中的PH值，清除肠道内的腐败物质和毒素，充分发挥了有益菌对肠胃改善的效果，解决由肠胃菌群不平衡，导致的便秘、腹泻等问题。
“便便”作为人体健康的风向标，“便便”正常说明身体健康，做好肠道的调养，才能谨防疾病的发生。
