香蕉是一种很常见的水果，果实清甜柔软，口感糯滑，容易消化，所以老少皆宜。我就很喜欢吃香蕉。小时候有一次因为一次性吃的太多，还吃吐了。
香蕉所含营养元素比较全面，100g香蕉可食用部分约为65%，所含营养素大致如下：
香蕉的能量，碳水化合物等含量比较高，在一些热带地区，就把香蕉当做主食。
香蕉中的钾含量也比较高。钾离子能够抑制钠离子压缩血管损害心血管，高血压患者体内会出现钠多钾少的情况。食用香蕉，能够摄入钾离子，维持人体内钠钾平衡。
香蕉中含有 5-羟色胺。5-羟色胺是一种神经递质，能够调节神经活动，它能让人产生愉悦情绪，增强记忆力。它本身就是抗抑郁药物原料。所以，香蕉能够缓解紧张的情绪，降低疲劳感，又被称为“快乐水果”。
香蕉中还含有维生素A、维生素B以及维生素C等。曾经在贫穷的乌干达地区，很多人因为食物中缺乏铁和维生素A而导致贫血，人口死亡率很高，当地的农业专家就改良了香蕉品种，从而解决当地居民营养不良的状况。
每天早上就吃香蕉，一个月后会怎样？
每天早上就吃香蕉，一个月后应该会特别讨厌香蕉吧。毕竟什么东西吃多了都会烦。至于其他的，也没有啥影响了，毕竟香蕉只是一种食物而已。很多人早上可能没有吃早餐的习惯，早餐只吃香蕉也是可以的，但是要注意午晚餐的营养搭配。
很多人把香蕉当做减肥水果，不吃正餐，只吃香蕉酸奶。然而香蕉的热量一点也不低啊，腹感也一般般，所以靠吃香蕉减肥是不可取的。
