长时间饥饿或者暴饮暴食，无法保证吃饭时间和质量，诱发急性咽炎的因素是经常吃辛辣刺激性、油腻及粗纤维食物都会损害咽部，引发急性咽炎。所以在饮食上，大家也要注意细嚼慢咽。戒辛辣，多吃一些滋补的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但注意不要喝太甜或者太浓的饮料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。
还可以按摩咽部。首先用手找到自己的“喉结”(女生的话就找到自己脖子前面正中线上最突出的部位)所在，轻吞口水，看看这个部位是不是随着吞口水的动作会升降;然后，用一只手的大拇指顺着“喉结”水平方向滑动至我们的胸锁乳突肌上，用指腹轻轻按揉胸锁乳突肌这个地方5～7分钟。
如何有效预防慢性咽炎？
正常人咽部及扁桃体隐窝内存留着某些病原体，当人体抵抗力降低时，病原体大量繁殖，毒素破坏隐窝上皮，细菌侵入其实质而发生炎症。
受凉、潮湿、过度劳累、烟酒过度、有害气体刺激、上呼吸道有慢性病灶存在等均可诱发本病。所以预防急性扁桃体炎要从日常生活入手。
急性咽炎的患者应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，随天气变化及时增减衣服，去除室内潮湿的空气，都是重要的。
对于儿童，应养成不挑食、不过饱的良好习惯。坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，不过度操劳，若劳累后应及时调整休息。点击我的主页，查看更多相关内容，更多健康问答轻松看~~~
