脾虚湿气重，舌头有齿痕做运动可以改善吗？
答案是可以的。脾虚湿气重的人，除了舌头有很明显的齿痕，还有就是一些其他症状。
比如睡觉爱流口水，脸上容易出油，胃肠也总是不适；湿气重的女性不仅老得快，皮肤也特别差，不仅油脂分泌旺盛，毛孔也比较粗大，而且容易冒痘长斑等。湿气重其实带给我们最大的变化就是身体困倦乏力，总是犯困，头晕，身体黏糊糊让人心生烦躁。
那么脾虚湿气重的人做运动真的有改善吗？
想要改善脾虚，做运动就是方法之一，除了做运动还有通过饮食调理。因为我们的湿气排出的方式有两个，一是排汗，二是排尿。那么通过排汗来祛湿也是一个很好的方式。
那么什么运动方式比较适合脾虚湿气重体质呢？
这里首先强调不要过度剧烈运动，为了大量排汗而过度运动的方式不提倡。因为脾虚久了的人本身体质就比较虚弱，再加上剧烈运动大汗淋漓，那么大汗伤津，很容易出现其他问题。
这里建议做一些舒缓的有氧运动，比如太极，瑜伽，老年人可以做一些太极，而年轻人如果对太极，五禽戏这类不感兴趣，那么久建议做瑜伽。如果平时没时间运动，那么每天就保证一定时间的快步行走，走到身体微微发汗即可。
