脾胃是后天之本，一定要保护好。人的气血生成全靠脾胃，脾胃又很容易虚又很容易积滞。
如何提升脾胃功能？
脾胃功能的提升主要靠养，对于脾胃功能不好的人，日常的保养显得尤为重要，饮食方面需要格外注意，暴饮暴食或者过度的节食，还有长期的吃生冷寒凉的食物，或者是吃太多辛辣燥热的食物，都会造成脾胃功能虚弱。
脾胃最怕寒湿和湿热。平时可通过运动和饮食来提高脾胃功能。多吃健脾消食食物：如莲子、山药、陈皮、姜、枣等，可提高脾胃功能。也可通过按揉腹部提高脾胃功能。
怎样提升人体阳气？
1、注意保暖：首先，阳气虚的人，主要就是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天手足发凉更加严重。因此，日常要注意腹部的保暖，即使炎热的夏季也不要裸露肚皮，必要的时候可以在衣服上制作棉布，保证肚皮不受凉风。
2、少熬夜：熬夜透支身体，经常熬夜容易导致猝死。
3、多吃补阳食物：饮食上应该少吃辛辣的食物，烧烤，油炸，肥腻的食物。多吃补阳食物，如：羊肉、牛肉、炒芝麻、核桃、粟子、姜、韭菜等。
4、多晒天阳：古代人认为旭日东升的时候是一天阳气最足的时候，这个时候起床沐浴阳光，对身体补充阳气非常有效，现代来说，早期是很难达到的，但每天必须要晒一晒太阳，这也有利于提高阳气。
