二宝也有这样的阶段，一晚上要盖四五次被子，而且满床爬，还要抓回来。其实，孩子晚上乱爬，说明没有进入深度睡眠的状态，此时还在浅睡眠的状态下。一旦大脑有一个兴奋灶，就可能会有哭闹、翻、爬的情况发生。所以，需要家长及时干预。
孩子晚上睡觉老爱乱爬是怎么回事？
小孩子睡觉常常不老实，但长时间不进入深度睡眠，会影响他的生长激素分泌，也就是说，孩子的身高增长，会明显落后于同龄的儿童。
1、缺钙了
孩子晚上睡觉不踏实，乱爬，首先考虑的就是，是不是缺钙了？晚上人体的血钙水平低，孩子如果缺钙会睡觉不踏实。二宝有段时间就是这样，晚上总是翻来覆去的。后来去做儿保检查，医生说缺钙了，建议补充一些含钙高的食物，比如虾皮、骨头汤等。
2、缺少微量元素
也可能是缺少微量元素造成的，可以带孩子去做微量元素检查。有些妈妈会说，微量元素检查不是叫停了吗？但如果孩子身体有异样，还是要做检查，缺乏微量元素需要及时补充。
3、白天玩的太兴奋了
有些孩子白天玩的嗨，比较兴奋。晚上睡觉的时候，神经还是处在兴奋状态，很难入睡。即使睡着了，也可能不是那么踏实，翻来覆去的或到处乱滚。
Tips：也可能是白天受到了惊吓，容易晚上睡觉不安稳，需要给孩子一些抚慰，轻拍后背或者安抚宝宝。
4、积食了
晚上给宝宝吃的事务，不太好消化，或者宝宝肠胃有消化不良的现象，也容易造成他晚上醒来或者翻来覆去的睡不着。这种情况下，建议家长带孩子去医院看看，不要随便在家吃药。
孩子晚上睡觉老爱乱爬咋办？
孩子晚上进入深度睡眠后，基本上动作不会太多。有活动或者动作，基本上是在浅睡眠状态，也就是还没太睡着。这样的情况下，睡眠深度不够，睡眠质量也不够。长期下去，对孩子的生长发育，会有很大影响。
首先，从饮食上做调整。晚上吃饭安排在睡觉前3~4小时。可以给宝宝喝一点牛奶，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，这些都是可以预防失眠，有助于提高睡眠质量的。
吃过饭后运动量不要太大，尤其是睡觉前，也不建议讲一些比较兴奋的故事，容易让孩子晚上睡的不踏实。
其次，避免着凉。腹部着凉容易引起消化功能的不适感，睡觉时可以给宝宝盖上肚子，或者使用睡袋，翻身的时候不容易着凉，宝宝也会睡的更舒服一些。
Tips：由于宝宝的基础代谢以及新陈代谢比成人要旺盛，容易产生内热。所以，也不要给他盖太厚的被子，这样也容易让他睡得不安稳。
最后，检查一下周围的环境。晚上睡觉需要安静且黑暗的环境，宝宝睡觉才更舒适，也更容易进入深度睡眠。有些妈妈习惯一边哄着宝宝睡觉，一边玩手机，这也是影响宝宝睡眠的一大因素。手机的蓝光，其实对人体产生褪黑素是有很大影响的，也就是说，这样的情况下，宝宝很容易睡不着，睡不安稳。
环境还包括温度、湿度以及空气的清新度。室内温度建议在24~26度左右，如果空气比较干燥或有开空调，建议使用加湿器，增加空气的湿度。
平时白天多开窗通风，每天至少通风15~30分钟，保持空气的清新度。
除此之外，还要检查下，宝宝的生理需求（饥、饱、尿），必要时提供帮助，他就可以很好的睡着了。
总之，宝宝晚上翻身、乱爬，可能是多方面原因，家长要认真观察，并且一一排除，最后才能找到，问题的所在，针对性给予帮助或干预。
