先看大吃一餐能吃多少？
一般普通人一餐火锅可以摄入1500kcal-2000kcal的热量，减肥的人放开吃会摄入更多，别问为什么？看看身上的肥肉应该可以找到答案。
减肥期间吃一顿大餐会怎么样？
不会怎么样，只会延长减肥的时间，降低减肥的效果。一顿大餐的结果大概是相当于3-4天白减肥。
强烈不建议大餐后进行过度节食来“救赎”，一顿饥一顿饱只会让你的身体更糟糕。
记录饮食，是弥补大餐的最佳方式；如果实在懒的记，选一款代餐产品吃3天。
比“救赎”更重要的是，你还会减肥吗？
偶尔的大餐并不可怕，可怕的是真的是“偶尔”吗？
很多减肥的人，都是从“不吃，在减肥”到“偶尔吃吃没关系”再到“吃完再减，大不了下周吃草”最后是“去tm的减肥吧，老子是食物链的王者”。这样一步一步放弃的。
这才是真正的减肥：“偶尔”是瘦子才有的饮食习惯，在没有成为瘦子之前，不要“偶尔”吃不该吃的东西。减肥就应该做好减肥的事情，坚定减肥的信仰，不要被所谓的鸡汤误导，“嗜吃”的人性才是你减肥最大的敌人。在斗争中给敌人送给养，最终你会败的一塌糊涂。
现在知道怎么控制体重了吗？
不要吃大餐，不要吃减肥不该吃的东西！如果吃了，请找一种方法让自己能痛定思痛，不敢再犯！
鸡汤不能让你减肥成功，只有坚定的去减才可以！
以上，带你了解最真实的减肥；
