减肥期间大吃一顿后，该怎么控制体重？
首先我们要了解减肥期间大吃一顿，对减肥的影响有多大呢？
如果你也在减肥，偶尔胡吃海塞了一顿之后也没有运动，你不会担心立刻长胖了。之前的努力都白费了，就要减肥失败了。其实你的担心完全是多余的。减肥期间不仅可以偶尔大吃一顿，而且推荐偶尔大吃一顿，甚至必须偶尔大吃一顿。为什么呢？
首先，体重是由热量和激素水平共同控制的，大吃一顿之后呢，你就会开心，开心了就会降低你的皮质醇水平。皮质醇水平降低了，就会让你更难变胖，更容易变瘦。
第二就是偶尔大吃一顿，有助于制造身体的不稳定性，让我们减肥起来效率更高。这个也是欺骗餐的原理。
第三我之前也讲过就是过分的自律和节制，往往最终走向了都是心态崩塌，暴饮暴食，偶尔放纵一下呢，对身体和心理都是非常健康的
那么大吃一顿之后该怎么控制体重呢？
