鱼肉营养价值很高，含有丰富的优质蛋白质和其它食物少见的DHA，经常吃鱼对孩子身体和大脑的发育都是非常有益的。
另外，鱼类属于水产品，与陆地产出的食物互补，可以保证孩子的饮食结构更加均衡合理。
适合孩子吃的海水鱼
黄花鱼、带鱼、三文鱼、鳕鱼等，都是比较适合孩子吃的。
注意：海水鱼一般都是需要冷冻的，家长在挑选的时候要选表皮完整、鱼鳞排列整齐、头身连接紧密的鱼，这样的鱼一般都是比较新鲜的。此外，还需要注意的一点是有些海水鱼的重金属含量是比较高的，比如金枪鱼、比目鱼、旗鱼、鳟鱼、马林鱼、梭子鱼、方头鱼等，这些不要给孩子吃。
适合孩子吃的淡水鱼
常见的淡水鱼，比如鲫鱼、草鱼、鲤鱼等，也都是比较适合孩子吃的。
注意：淡水鱼的挑选关键就是要新鲜，最好是活杀现吃。家长在挑选淡水鱼的时候，要选沉在水底或是在水中游动的鱼，不要选浮在水面或是不太活泼的鱼。
辅食选择什么鱼好
一般来说，海水鱼的油脂含量较高，如果孩子的消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。 淡水鱼油脂含量较少，肉质细腻，易于消化吸收，但是淡水鱼通常刺较细、小而且多，难以剔除干净，容易卡着孩子。
鱼类营养丰富，是很适合孩子进食的，但是我们也不能忽视鱼类对孩子来说其实也是一种高致敏性的食物。在添加的初期，家长必须严格控制添加量，并且仔细观察孩子是否出现不适的情况。
至于鱼类具体的品种，还是要以孩子的接受程度来确定，适合的就是最好的。
