胶原蛋白是否有效，可以美容？
对于是否胶原蛋白真的能美容，个人认为是可以的，且依据自己的了解的情况，的确有不少人因为口服高品质胶原蛋白得到益处。
另一方面，胶原蛋白，自2004年，全球的需求都一直稳步攀升，具体可以去一些平台查询相关趋势数据。这样可以从大概率的方向，你可以知道胶原蛋白是否是一种流行或热门的膳食补充剂，而实际情况，也的确胶原蛋白一直是如此，而且带动了整个化妆、保健品的销量，包括化妆护肤品，面膜等等，无不以含有胶原蛋白而为产品的主要特点。
外在物理刺激方式是否可靠安全？
而就构建胶原蛋白而言，实际没有一种神奇的外在治疗方法。比如外用乳膏，激光，射频和富含血小板的血浆注射，这些方法都被证明只是可以暂时增加胶原蛋白的产生。
并且即使去使用这些方式，每个人的改善量和效果持续时间都不同， 你只有去赌一把，看看自己到底会不会是幸运儿。
许多这些治疗方法均是通过对皮肤造成轻微伤害达到刺激作用，这的确会促使成纤维细胞产生胶原蛋白。但因为时效性的问题，不可能因为做一次刺激就可以长期产生胶原蛋白，所以，必须多次，如果过于激进或过于频繁的采用这种治疗，实际上可能会增加皮肤中瘢痕组织的数量并且随着时间的推移会恶化皮肤外观，比如疤痕。
所以，所有这些治疗的关键是不要过度伤害以防止疤痕形成，反过来思考，是不是说明有一定风险？
最安全的方式，还是口服胶原蛋白，你需要做的就是辨别是否是高品质的胶原蛋白，因为你的身体需要足够的蛋白质和维生素来制造胶原蛋白，没有原料，无从制造！
哪些食物富含胶原蛋白？
这里先搞清楚一点，胶原蛋白之后动物性来源的，如果说有植物性的（例如银耳），最好不要相信，因为那不是胶原蛋白，具体什么是胶原蛋白，自己恶补一下，有好处！
如果说食物中，一般都是鸡爪、猪皮，但这样的食补，是否可以起到作用，至今应该没有谁站出来说，自己长期吃，起到了胶原蛋白新生、再生的效果。 即使有，也需要付出代价，因为这样的食物中，多含大量脂肪、油脂。补了胶原蛋白，同时得到一身的脂肪，可能也不是完美的方案吧！
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