对减肥的人来说，晚饭到底要不要吃？
就算是减肥，也不能让自己饿着。有很多追求瘦身的女性，特别是年轻女性，往往都是节食的拥护者，为了更快取得减肥效果，一言不合就节食，而节食的方法大多是，不吃主食；放弃晚餐。但是，这都是不科学的，严重的甚至会致病。
太过于饥饿有两点不好处。
1，对身体不好，特别是对胃。血糖低也会使大脑供氧不足，精神不集中。长时间的饥饿状态会使你的代谢率永久降低。
2，你如果是中午12点吃的午餐，晚餐不吃的话，到第二天早餐为止，你已经超过18个小时不进食，这会导致你本能的吃得更多。而身体因为你长时间的饥饿状态，会更加积极的储备脂肪，以备饥饿时可以分解消耗。但是，其实你的消耗率并没有那么多，只是你让自己饿着的行为欺骗了你的身体。
这样做的结果是，越是不吃晚餐，你的体脂反而越高。除非你能早餐，午餐，还有平时都吃得极少。但是，这对于一个需要正常生活的人来说，是非常不合理的。
减脂原则:少吃，吃杂，低油，低糖，低盐，适度高蛋白，多蔬菜，无氧有氧结合运动
