有句话说得好，“中午不睡，下午崩溃”。
午睡对人体的影响不单单是下午崩溃这么简单，所以在这里首先建议大家，只要中午有条件，一定要午睡一会，哪怕是十分钟也好。
午睡对身体的好处：
1.养护心脏：中医子午流注显示，每天的午时（11点-1点），心经旺，此时心经气血充盈，养神、养气、养血。适当的午睡可以养心静气。
2.消除疲劳感：科学实验显示，中午的10分钟小睡就足以让人精力充沛，效果比夜晚两个小时的睡眠效果更好。
3.增强免疫：每天午餐后的休息可以促使体内激素分泌平衡，会有效的刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
4.提高记忆力：人体记忆力随着时间的推迟会衰退，午睡能逆转这种衰退，适当的午睡能将暂时性记忆转化为永久性记忆。
5.延缓衰老：雌激素的衰退是女性衰老的罪魁祸首，适度的午睡有助于人体内雌激素含量的平衡，进而影响女性健康，延缓衰老。
6.充沛精力：午时是人体内阳气最旺盛的时候，此时适当睡眠，有助于体内阴阳平衡，让人变得神清气爽，精力充沛。
午睡到底怎么睡：
开始睡眠：至少要在饭后10分钟开始午睡，饭后马上午睡会影响肠胃消化功能。
睡眠姿势：选择平躺或仰躺，不能趴着睡，趴着睡会影响血液循环和神经传导。
睡眠时间：10分钟-50分钟，过短大脑和心脏得不到有效休息，过长则会导致神经功能紊乱。
醒后注意：不宜马上站起身，应慢慢坐起来，适当活动，让大脑和身体都得到充分的缓冲。
