50岁对于一个女性来说是一个比较特殊的时期，因为外这个阶段，很多女性已经步入了绝经期。这个时间段的女性身体开始出现一些变化，比较重要的一个特征便是月经的改变，月经周期缩短，月经量逐渐减少直至停经。
与此同时，绝经期比较具有特征性的一个临床表现就是潮热、多汗，严重的时候可能会影响生活。不禁会有女性会问，这个时候有没有什么补品可以吃？可以通过什么方式平稳度过绝经期呢？今天就让医者良言来解答这一系列的问题。
1.50岁的女性可能会出现什么健康问题？
50岁的女性即便没有进入绝经期，也已经在绝经期的路上了，这个时期，女性的卵巢功能已经衰退了，分泌的雌激素的量也明显减少。而雌激素对于女性来说具有比较重要的意义，它对保护血管、降低血脂具有一定的作用。雌激素在人体内可以降低低密度脂蛋白、增加高密度脂蛋白，低密度脂蛋白对人来说是不好的脂质，多余的低密度脂蛋白能够增加动脉粥样硬化的风险，而高密度脂蛋白在一定程度和它是对抗的关系。
在血管内壁上存在着雌激素受体，雌激素可以通过雌激素受体而直接运用于血管。雌激素可以抑制血管内低密度脂蛋白的沉积，同时抗血小板聚集、抑制泡沫细胞的形成。所以当女性处于绝经期的时候，她们体内的雌激素降低，所以血脂容易升高，而且发生动脉粥样硬化的风险也增加。
另外，雌激素对于糖类的代谢也具有一些作用。目前来说已经有大量的证据证明糖类的代谢异常和心血管疾病有着密切的关系，糖代谢异常容易出现胰岛素抵抗。女性在绝经前发生胰岛素抵抗的可能性是比较低的，而当进入绝经期以后，雌激素分泌减少，发生胰岛素抵抗的概率大大增加。胰岛素抵抗以后，人体为了维持正常的血糖，就不得不拼命分泌胰岛素，但是这样带来的后果也比较大，胰岛细胞经常超负荷工作，会使其分泌胰岛素的能量下降，这样可引起高血糖。与此同时，体内胰岛素太高的话，会造成水钠潴留，血管的容积不变，里面的水分增加了，那血压也容易升高，从而增加高血压的风险。
在人体内存在着两种维持平衡的细胞，即成骨细胞和破骨细胞，成骨细胞的作用就是促进骨质的形成，而破骨细胞的功能主要就是破坏骨质促进骨质的吸收，可以说骨骼成熟以后，人的一生都在对骨质进行更新和改造。在成骨细胞表面存在着雌激素受体，雌激素可以通过雌激素受体来促进成骨细胞的活动，从而降低骨质疏松的发生率。但是女性绝经以后，雌激素分泌减少，所以发生骨质疏松的风险就会大大增加。
总结以上，对于50岁的女性，可能会出血高血压、冠心病、血脂异常、骨质疏松、糖尿病等健康问题。
2.对于50岁的女性来说，可以吃什么补品？
作为医生，个人是不建议吃什么补品的，因为更年期是每一个女性必须要经历的一个生理过程。我们只需要调理好自己，平稳度过更年期就可以。
可能提到补品，很多人都会想到保健品，这么多年来，已经有很多媒体报道了保健品的黑幕，但是依然有不少人乐此不疲，一直在为保健品买单。其实很多保健品的功效是被夸大的，它们并没有什么太大的效果，而且价格一般都比较贵，就像广告天天说的“今年过节不收礼，收礼只收……”。就拿钙片来说吧，医用的价格是比较便宜的，但是只要和保健品沾上边，价格就贵很多。
为了更好地迎接更年期，更为重要的是要清淡饮食，可以适当增加蔬菜、水果的摄入，因为它们本身含有的能量低，而且里面的维生素和矿物质对于保护血管是有一定的效果的。可以适当增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，尽量不要吃油炸或者油煎性食物。如果身体条件允许，也可以经常运动，这样不仅能增强血管的舒缩功能，还可以缓解更年期带来的精神问题。运动应该选择有氧运动，比如散步、走路、快走等，运动不能三天打鱼两天晒网，一周应该坚持至少5天的运动，每次运动的时间控制在30~45分钟，否则时间太短起不到锻炼的目的，时间太久又比较累。
如果情绪真的不太好，那就尽量多参加点集体活动，这样最起码让自己有事可做，而且在结交朋友的过程中也能舒缓自己的压力，释放自己。如果心里有什么不开心的事，可以找人诉说，尽量去解决这些不开心的事情。如果更年期症状真的比较严重，影响了自己的正常生活，也可以去找妇产科医生开一些雌激素。雌激素虽然比较好，但是它本身也存在一些安全隐患，很多癌症就和它有关，比如乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
