孩子长高应该吃什么？
1.碳水化合物：
足够的碳水化合物是能量的来源，保证了孩子有充足的动力，保持旺盛的精神，是营养均衡的基础；
2.足够的蔬菜：
早上的碳水化合物里我一般会给静婧准备一碗粥，里面配上蔬菜，这样的话既有碳水又有蔬菜，足够孩子上午的能量消耗了；如菠菜，豌豆，韭菜，花菜，生菜，豌豆富含铜等微量元素，有助于孩子造血功能的同时帮助骨骼发育，菠菜富含钾，钙和镁，能帮助肌肉增加弹性，韭菜能帮助肠胃蠕动和增加孩子的抵抗力；
3.优质蛋白质：
如鸡蛋，牛肉，猪肉等都是优质蛋白质的来源，早上一碗蔬菜粥里，再放一些优质蛋白质，那么基本的营养就够了；优质蛋白质富含人体所需的氨基酸，人体所需的几种氨基酸都能在这些优质蛋白质中摄取；
4.牛奶：
牛奶促使身高变高是有科学依据的，二战后日本发起来全民喝牛奶的运动，结果若干年后日本国民的平均身高确实增加了5厘米之多，目前日本平均身高已经超过中国了，这和他们发起的牛奶运动密不可分，牛奶中的钙质是食物中含量最高的；
5.水果：
除了牛奶以外水果也是补充营养的来源，水果中哪些能够帮助孩子长高呢？最常见的应该是橘子，梨，火龙果，苹果等，橘子中富含的维生素可以帮助钙吸收，梨中的营养物质可以帮助钙质的吸收，苹果中有能帮助增强骨骼的硼和锰
小结：所以一般我给静婧准备的早餐有如下内容，营养均衡，搭配合理，大家也可以试着给自己的孩子按照以下的搭配准备丰盛的早餐。
一杯牛奶一碗菠菜牛肉粥（或者麦片，生菜，配卤牛肉）半个苹果（水果每天做到不重样）一个鸡蛋再配上几个静婧爱吃的坚果（坚果是补脑的重要来源）孩子长高还需要做什么？
孩子身高长高除了丰富的早餐以外，其他地方也需要注意，综合起来孩子的身高才能控制在合理的范围内：
1.充足的睡眠
深度睡眠才能促进生长激素分泌，但是也不是让孩子多睡就可以长高，也要掌握科学的方法睡眠才能促进生长激素分泌。
生长激素一般在晚上10点到凌晨2点，是分泌的高峰期，并且这个分泌是在深度睡眠时期，刚睡着不是分泌高峰期，所以9点就应该让孩子上床睡觉，到了10点正好是生长激素的高峰时期；另外尽量让孩子一觉睡到天亮，不要让孩子半夜起夜。
2.保障适量的运动
适量的运动也会刺激骨骼和生长激素的分泌，增强体质的同时，有助于孩子的长高，那具体有什么运动呢？如慢跑，跳绳，游泳，打篮球这些都能促进骨骼的生长，帮助孩子们长高，医生建议每天的运动时间控制在半小时到一小时之间是最合适的，这样孩子在保障运动的同时劳逸结合，不会太劳累。
