睡觉前半小时用热水泡脚，是很多人在平时生活中都很喜欢做的事情。抛开健康不说，热水泡脚的确可以让我们的双脚乃至全身倍感舒适，尤其工作一天后，身体比较疲乏，泡泡脚还可以帮助身体解乏。
每天都用热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀？
我认为，泡对了就是养生，如果泡错了，就等于慢性自杀。
先来总结一下泡脚的益处：
1、促进末梢血液循环
2、刺激足部的穴位
3、解乏、更有利于睡眠
4、驱寒，尤其对于脚部经常感觉冰凉的人，比较适合用热水泡脚。
此外，在我们的腿部分布着较多的血管，如果在泡脚的过程中适当的提高一下水位，让水漫过小腿，这样泡一会就会倍感舒适，相当减压。
再来总结一下正确泡脚的方法：
1、时间选择很重要，一般选择在晚上九点钟左右泡脚，效果相对更好。
2、热水泡脚后，适当的对足底进行按摩。
3、每次泡脚控制在20分钟以上，半个小时左右最好。
4、泡脚泡到微微出汗就可以。
5、在泡脚水当中可以加入适量的醋。
6、水温尽量控制在40度左右。
7、泡脚容器不必刻意追求，正常家里面用的洗脚盆都可以。
最后，总结一下泡脚的注意事项：
1、患有特殊疾病的人群，不建议用热水泡脚
比如糖尿病病足、静脉曲张或者下肢血栓的患者，热水泡脚一定要谨慎，病情严重时并不建议热水泡脚。
2、热水泡脚时间不能太长
热水泡脚不能时间太长，一泡就是好几个小时可能会引起出汗、心慌等问题。
3、不能水温过高，容易烫伤
尤其对于中老年人来说，过高的水温很容易导致脚部皮肤烫伤，而且脚部又处于肢体的远端，烫伤愈合难度较大。
4、吃饭后不能马上热水泡脚
吃饭后如果马上用热水泡脚，很容易影响到胃病的血液供给，长期如此，便会容易引起营养不良的问题，特别是老年人。
5、生理期不适合热水泡脚
对于处于生理期的女性而言，热水泡脚需谨慎。
综上所述，热水泡脚可以说是一个比较好的习惯，可以给身体带来一些益处，但是这些益处往往都建立在“正确泡脚”之上。如果始终坚持“不正确泡脚”的习惯，那还不如不泡。
