踮脚尖的好处是什么？
踮脚尖是一种非常简单有效的有氧运动，这个动作可以刺激人体的肾经和膀胱经，具有补肾的作用，缓解肾虚所致的耳鸣、腰酸、小便不利等症状。经常踮脚尖还可以保护心脏、锻炼下肢肌肉和关节、预防静脉曲张等。具体如下。
保护心脏：踮脚尖能让血液可以加快腿部的血液循环，加快血液流动，供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。锻炼下肢肌肉和关节：踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝，增强踝关节的稳定性，缓解因长期站立导致的足跟痛。预防静脉曲张：以及促进下肢血液回流通畅，防止下肢静脉曲张。另外踮脚尖还是一种非常简单的锻炼方法，无论是站立、行走、坐着还是躺着，随时随地都可以进行踮脚尖锻炼。
需要注意的是，老年人常患有骨质疏松，不建议进行踮脚尖走路锻炼，以免站立不稳而摔倒。
