想要变白，有必要知道关于皮肤的一些知识。
好！美白攻略准备：
一、皮肤为什么会变黑
二、美白的方法和技巧
（是不是觉得要上课了，乖！好好读下去！）
皮肤为什么变黑
重点介绍一个变黑大杀手黑色素，导致黑色素变多的因素有以下这些：
黑色素
在很久很久以前，人类祖先的肤色都是差不多的。因为各自跑到了不同的地方，受不同环境的影响，所以才有了差异。
我们黄种人的祖先跑到了亚洲温带地区，气候温和适宜，所以我们的肤色是黄色。爱白人士应该庆幸我们的祖先没有跑去非洲。
因此，肤色的差异在于黑色素！
黑色素一般是在皮肤的表皮层 。因为一系列的原因，导致它疯狂地生成，然后就变黑了。
那些复杂的原因我就不说了，挑重要的说。
皮肤变黑的一个重要原因就是：黑色素生成机制中一个叫麦拉宁色素的东西受紫外线的刺激，然后一个叫酪氨酸酶的东西就被激活，并大量释放黑色素。
一句话：紫外线导致黑色素产生。
除了紫外线，还有以下原因：
1.基因
有一些人皮肤里的黑色素比一般人多而且非常非常浪。然后，稍微被太阳晒一下，就黑了。
2.内分泌失调
长期熬夜、作息不规律、压力导致的情绪焦虑、暴躁。
3.化妆品的残留
卸妆的残留将导致的黑色素沉着。
美白的方法和技巧
关于美白的方法，百度一搜一堆，对错我不知道。不过，这事还是得谨慎些。对于美白，可以分为：外部防晒、内部调整。
1.外部防晒
上面关于肤色的变黑问题，重点是说了一个黑色素。那么，这里的美白当然绕不开黑色素了。
1.防晒霜
想要预防紫外线，防晒必不可少。
防晒霜包装上有两个值：SPF 、PA
SPF：SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力；
PA：PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。
根据自己的防晒需求选择PA、SPF值。
2.防晒道具
这个很简单，出门带防晒伞，尽量不要让皮肤暴露在阳光下。最简单最暴力的防晒。
2.内部调理
1.生活调理
其实，每天规律地生活，可以解决大多数皮肤问题。保证充足的睡觉时间，对美白有一定的效果。还有，保证一定摄水量。
2.运动
多做一些有氧运动，可以促进体内糖分、蛋白质和脂肪的燃烧，加速新陈代谢，暗沉、发黄发灰的亚健康肤色也会得到一定程度的改善。
3.去角质
这个方法不能每天使用，最好一周一次或者十天一次。去角质主要是代谢美白，通过加快角质细胞脱落，促进黑色素代谢。去角质产品也有很多，果酸换肤效果比较显著。注意干性皮肤和敏感性皮肤不要使用。
最后，记住美白是需要时间的，和皮肤代谢的速度有关系，不要急于美白而乱用药物。
