早上锻炼好还是晚上锻炼好？
健康苦行僧，开讲啦！
其实关于最佳的运动时间，已经争议很久了，但是我认为每个人都有每个人自己的时间，规划在适合自己的时间锻炼就好。
喜欢晨跑的人，可以每天早起吃早饭或者在早饭前去跑步，而偏爱夜跑的人可以在下班以后吃完晚饭以后去跑步。
那么在什么时间是不宜锻炼身体的呢？
一：过饱或过饿的情况
如果身体过于饥饿，体内的糖原储备就不足，虽然可以得到较好的燃脂效果，但是这个时间锻炼很容易让人出现头晕眼花，眼前一黑的症状。
如果过于吃得撑了，身体在那段时间是坚决不能剧烈锻炼的，除了影响消化功能以外，还容易导致胃下垂。
二：刚刚睡醒不宜锻炼
身体刚刚从睡眠状态苏醒，相对的运动能力较弱应当及时补充水分，尽量在睡醒后的一小时以后再继续锻炼，不然很容易出现不必要的麻烦。
对于以上内容的补充
1：像我个人认为锻炼不宜太早，也不宜太晚，太早的话相对的空气也不算很好，太晚的话锻炼又容易让身体兴奋，影响到睡眠。
2：如果是身体有要出现膝盖酸痛或者是一些感冒咳嗽影响到呼吸的状态话，那么是不宜锻炼的。
