问题简单，道理可不简单。冰冻三尺非一日之寒。可以肯定，你母亲长期在饮食方面缺乏指导，或者习惯成自然。过去穷怕了，现在食品丰富，鸡鸭鱼肉蛋、油盐不缺，何况米麦面？看到家人吃饱吃好，母亲也开心。吃不完的，自己也不舍得，剩菜剩饭自己全包了。这往往是你母亲，也是大多数中国家庭的现状。由于百姓生活改善太快，人们体内进化所拥有的“饥饿基因”仍然勤奋工作，饥饿基因会努力汲取营养，造成体内营养过剩，放久了变垃圾，同时拖累了那些负责消化吸收的脏器，胰腺是第一个受累的，还有肝肾血管神经等。
花时间讲这么多，是为了以下做法打了铺垫。心明了，观念才能变，观念变了，行动才会落地。
降糖的好办法，我总结的说法是“去库存、有亏空、才利用”。什么意思？你肚子里、血管里那么多的存货，这边利用不起来，你那边还死劲往里塞，行吗？所以要少摄入高热量食物（碳水化合物、肉油、高蛋白质），而改成低热量的蔬菜瓜果。这样才能亏空。而且，你还得加大消耗，就是改变静多过动的生活习惯，动起来，让身体发热，消耗掉身体的库存，天天亏空它！一段时间身轻如燕，你会发现，身体的血糖指标好转了。其它各方面指标也会跟着好转。
空腹血糖8.7，但糖化血红蛋白值更有价值。现在还是很轻微，不要太担心，不要被神医神药所骗。现在你积极干预，正当时，改变行为就会有效。如果不放心，可以适当请个中医加营养调理，请记住：开心还能当一车药。
