由于每一位女人通常都会每一个月来一次月经，或多或少的都会存在贫血的情况，其实贫血就是指血液当中的红细胞数量减少，血液的组织成分很多，其中某一种或者是说几种以上便少了，就会引起贫血的产生，生活当中最常见的就是缺铁性贫血，当我们出现贫血的时候，最常见的表现为头痛乏力，耳鸣心悸，面色苍白等等。那么我们就开始补呗！
贫血吃什么补血最快、气血两虚吃什么补最快
中医认为贫血属“血虚”、“血枯”范畴。贫血主要是气血两虚证。血虚致使气失去血的依附进而引发气虚,发生气血两虚证。气虚又会导致生血不足,血虚更为严重。中医认为血是维持人体活动的基础物质,主要由津液及营气组成,两者共同参与脾胃饮食饮水运输消化,加上先天精血,构成高营养的血,即精血。先天精血与后天气血互相依附,若其受损,脾肾亏虚,精血也会亏少,导致气血不足,可见气血对人体重要性。所以,无论是月经过多、怀孕营养不足还是生产失血,以及过度节食减肥的女性,都容易发生气血两虚型的贫血。
“贫血吃什么补血最快、气血两虚吃什么补最快”诸如此类的问题,都体现了患者想要追求“最快”的心态,但除急性失血性贫血,多数贫血都不是一日造成的,同样的补血也不是一个能立竿见影的事。口服铁剂是目前西医治疗贫血的主要方式。西医常用的补铁制剂通常起效慢,需要服用一定的量或时间才能观察到贫血程度的改善,但是过度或长期服用该类药物可能引起体内铁含量超标, 从而影响其他必需重金属物质的吸收, 不利于机体健康。临床接触很多因服用铁剂见效慢,催着问我“贫血吃什么补血最快、气血两虚吃什么补最快”的患者后,我选择采取中医在治疗气血两虚的经验中,总结出来的一味经典用药——阿胶,。中医补血讲“有形之血不能速生”,意思是,血乃是精微物质化生而来的精血,需要有生成、转化的过程,所以不容易快速补充。阿胶作为“补血圣药”,是“血肉有情”之品,包含驴皮中熬制出来的精微物质,滋阴补血的同时,更容易被吸收,转化为精血。
贫血吃什么能补血？
莲藕是我们常吃的一种食物，无论是凉拌，还是煮熟，味道都非常不错。对于女性朋友们来说，多吃点莲藕对身体是有好处的，但是也并非所有的女性都适合，像是一些体质比较虚弱的人，就要少吃莲藕。
桂圆是比较常见的一种补血食物，很多生完孩子的女性，也比较喜欢吃桂圆来补身体，红糖桂圆水也是很多养生的女性爱喝的饮品。但是桂圆也属于温热性的食物，吃的太多，反而会容易上火，甚至是排便不畅。因此每次吃桂圆的时候，最好煮熟，不要直接生吃，一次吃几个就可以了，不要吃多。
胡萝卜是常见的蔬菜，也经常会被用作配菜来食用。胡萝卜中含有较多的营养元素，经常吃的话，可以补血，还能补气，对于眼睛也有很好的保护作用。
对于贫血的人来说，动物的血液也是比较好的，可以有助于补血。动物血液，实际上就是大家嘴里经常说的血豆腐，无论是鸭血还是猪血，其中的铁元素含量都是比较高的，也比较容易被人体所吸收，所以贫血的人可以适量的补充一些动物血液。
女人身体有些贫血，吃什么补血最快？或许答案让你很意外
除了药物的补血治疗以外，再就是通过食疗的方法可以起到很好的补血效果，也是最简单最直接的含有铁元素的食物当中以两种形式存在，一种是血红素铁。第二种非血红素铁。血红素铁指的就是动物肝脏当中所含的铁元素，可以直接被我们肠胃黏膜手吸收，而且吸收率也非常的高。非血红素铁主要是存在于植物当中，需要其他的物质合成之后，才能够被我们人体更好的吸收，比如说谷物蔬菜蛋类或者是其中一些食物当中存在植物酸、草酸、卵黄高磷蛋白物质等等都会给我们身体补充非血红素铁。
说到补血，都会想到一个食物，就是红枣。其实除了红枣，还有很多食物补血效果会都很好，适当多吃会让你的精神状态，很快恢复过来。补血其实多补充鸡蛋黄，就很不错。鸡蛋黄很多人在吃的时候，还会舍弃掉，主要是鸡蛋黄中含有的胆固醇较高，害怕升高胆固醇。别紧张，适当吃蛋黄，不会让胆固醇升高。鸡蛋黄中铁元素还是比较丰富的，还有多种微量元素，适当多补充，身体能补回血，还能促进大脑的发育。
红豆补血也不差，平时的饮食中，如果能增加红豆糯米粥的摄入，可以补充膳食纤维，也能调理气血，蛋白质含量也丰富。隔三差五喝一点，贫血的情况能得到好的缓解。
胡萝卜中含有胡萝卜素和维生素比较多，这是大家都知道的事情。都说保护视力要多吃胡萝卜，其实补血吃胡萝卜也可以，胡萝卜能改善肝血亏虚的问题，也能补血，也就会有助于缓解贫血。
精瘦肉中的铁元素也不少，而且很容易被人体吸收，还能给身体补充到其他身体所需的营养元素。适当的多吃点，就能调理气血，让身体恢复好的状态。
龙眼肉是个养生的佳品，能给身体带来很多好处。不管是妙用，还是作为吃的，都很不错。龙眼肉中含有的铁元素、维生素A以及葡萄糖都比较多，对改善失眠、神经衰弱、健忘都会有帮助，经常用龙眼煮汤喝，可以有效补血。
葡萄酸甜可口，喜欢吃的人比较多，吃起来还比较水润。关键是其中含有的葡萄糖，对强化心肌很有效果。不仅如此，钙元素、铁元素、磷元素含量也很丰富，没事的时候多吃点，可以补气血，也能温暖肾脏。
猪肝中含有的铁元素较多，也是容易被人体吸收的铁元素，适量的多吃点，可以帮助身体回血。只是在购买时，要选择正规渠道的，以防买到不正常的猪肝，给身体造成损害。
还有就是吃猪肝补血时，不要长期去食用，要知道猪肝含有的胆固醇较高，可能会引发肥胖。若本身胆固醇高的人，就更要注意，免得胆固醇升高。
贫血是生活中，不算稀奇的事情，但也不可忽视，尤其是频繁发生贫血。就要尽早的看看，是不是身体出了什么状况，早点了解原因才能解决问题。当然，身体缺血了就要补充血液，不然给身体带来的不良影响也比较多。以上所说的多种食物，在日常饮食中换着吃，慢慢的血液就会被补回来。除此之外，还要养成良好习惯，少熬夜、多休息，别让自己太劳累，每天膳食要营养均衡的搭配，还要多喝水、多运动，提升身体的素质，就能减少出现问题。
对于贫血的预防和营养治疗：
1、首先增加膳食中血红素铁的摄入量：
血红素主要存在于动物的肝脏和肉类当中这些食物不仅可以提高优质的蛋白质，还能够使我们的合成血红蛋白肉类当中存在的肉类因子可以触发我们人体对铁的吸收，对于那些经常贫血的朋友们，可以在生活当中吃一些类似于这样的食物或许就能够帮你更好的补血。生活当中最常见的食物有牛奶虽然铁的含量比较高，但是有部分物质干扰了铁的吸收。
2、维生素C的摄取量也要充足：
如果你是属于非血红素铁的缺乏，我们可以补充适当的维生素c和铁形成的解何物可以促进铁的溶解和吸收，孕妇可以吃一些富有维生素比较多的食物，尤其是维生素c，例如西兰花，草莓猕猴桃，西红柿等等。
3、增加维生素B12和叶酸的摄入量：
贫血的人应该注意什么？
有一部分人之所以有贫血现象，是因为太挑食导致的。对于贫血的人来说，日常的饮食中，要注意食物多样化，身体的正常运转，是需要多种微量元素来维持的。所以平时最好不要挑食，要注意饮食均衡。对于贫血的患者，平时也要注意避免喝茶。虽然说很多人都有喝茶的习惯，但是茶叶当中含有一种叫做鞣酸的元素，一旦和低价铁进行融合，就会生成一种物质去阻碍人体对铁元素的吸收，反而会加重贫血现象，因此贫血的人不要喝茶。贫血的人除了要注意多吃一些补铁的食物，也要合理的摄入一些维生素C，维生素C可以促进身体对铁的吸收，多吃一些含维生素的食物，会让身体吸收铁的能力加倍。因此，贫血的人要注意饮食，及时的调理，才能尽早恢复健康。
1.在补充血的同时和铁元素的同时，不能和钙质混合使用在服用改制前后，一定不可采取补贴，如果两者相结合的话，就会降低对铁的吸收，达不到相应的效果和目的。
