冬天最适合吃哪些食物？
1、雪梨
雪梨，鲜嫩多汁，天寒物燥，多吃雪梨可以生津润肺，加冰糖，酸甜可口，降低烦躁特别的好。
2、羊肉
羊肉，具有温补气血，补养身子的功效，可以改善手脚冰凉，所以冬季特别适合那些体弱多病孕妇人食用。
3、莲藕
寒冬时节，天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的膳食纤维，对治疗消化不良，促使有害物质排出，特别有帮助。
4、板栗
板栗，也是冬天必不可少的，它吃起来绵软甜糯，炒食后其肉质细密，香甜适口，可以补充人体所需的热量，十分受欢迎。
5、黄豆芽
黄豆芽，是大豆在水中浸泡发芽的产物，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、润肌肤的功效，冬天多吃对身体特别的好。
6、萝卜
萝卜，冬吃萝卜夏吃姜，所以冬天吃萝卜对身体是很棒的，萝卜具有防癌抗癌，嫩肤抗衰，健身防病，清肠排毒等，必是冬天必备的食材。
7、红薯
红薯，含有大量的维生素及各种微量元素。可以补充人体需的多种营养素，冬天多吃红薯对脾胃特别的好。
8、柚子
柚子，是秋季成熟的水果，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、维生素以及各种人体必需的元素，很多食物都不能相比的，冬天当然是不能少的。
9、香菇
香菇，含有多种维生素和矿物质、多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效，香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，具有很高的营养、药用和保健价值。
10、黑木耳
黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富，黑木耳有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效，冬天多吃特别的有益处。
11、牛奶
牛奶，含有人体所需的九种氨基酸，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用，需要补钙的时候，牛奶中的钙不仅丰富，而且特别容易吸收，冬天特别适合多喝牛奶。
