答:
⑴ 值不值得:
夜跑值得提倡，但最好几个人一起，并带上发光手环。
⑵ 原因:
①提倡夜跑的原因:
对于上班族而言，晚上是最空闲的时间。早上跑的话，可能工作一天，都没有精力。
晚上跑的话，既有助于身体健康，起到锻炼身体的作用，又有助于快速睡眠，两全其美。
②提倡好几个人一起的原因:
晚上比较黑，即使很多地方有灯，能见度也不是很高，而且犯罪率也相对白天高一点，所以好几个人在一起的话，相对来说，能引起人注意，而且犯罪分子也不太敢对好几个人下手。
③提倡带发光手环的原因:
和上面差不多，就是晚上黑，能见度低，避免被路上的车或者行人撞到，以防不测，带上发光手环的话，别人很远就能看见，就能引起别人注意，从而最大程度避免悲剧的发生。
