抽烟多的人，如何才能祛痰化痰不生痰？
个人觉得如果是持续性的抽烟，用什么方法都不如戒烟。我们先来了解一下抽烟为什么会引起咳嗽和咳痰。
吸烟是慢性呼吸系统疾病的重要危险因素，研究发现，吸烟者肺功能的损害随着吸烟年限与累计吸烟数量的增加而越发严重，烟龄越长，吸烟的量越大，导致的慢性阻塞性肺病、哮喘等慢性呼吸系统疾病的患病率也会越高。吸烟是咳嗽、咳痰、持续性咳痰的危险因素。并且每天吸烟的人咳嗽、咳痰发生的风险远高于不是每天吸烟的人。每天吸烟量大的人发生咳嗽、咳痰的风险也会增加。
咳嗽、咳痰是机体清除呼吸道的内分泌物及有害因子的防御反射，由于气管、支气管粘膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学刺激等引起。吸烟是呼吸道内的病理分泌物借助于支气管粘膜上皮细胞的纤毛运动、支气管平滑肌的收缩及咳嗽的气流冲动，将呼吸道内分泌物从口腔排除的动作。咳嗽持续3个月以上称之为持续性咳嗽。
吸烟对呼吸系统的危害：
1、吸烟对支气管、肺损害早期首先反应在小气道阻塞型通气功能障碍，其异常率和阻塞程度明显高于不吸烟组。
2、吸烟可使呼吸道免疫功能、抗感染能力下降。致使慢性支气管炎发病率、呼吸道易感染率明显升高。
3、吸烟易诱发癌症。香烟烟雾中的70多种成分被确定为致癌物，这些物质与DNA 相互作用，形成 DNA加合物，引起细胞中遗传物质发生改变。DNA 损伤是多环碳芳香族化合物(PAHs)和吸烟发挥致癌作用最重要的起始事件，多态性改变的 DNA修复能力与烟草致癌物诱导的遗传毒性发挥协同效应。吸烟既是引起癌症的危险因素，又降低了头颈部癌、肺癌等烟草相关性癌症患者的生存率，吸烟影响癌症治疗的效果、降低患者的生活质量。
如何控痰、祛痰：
1、戒烟
如果想减轻咳嗽的症状以及咳痰等情况，首选就是戒烟，减轻香烟烟雾对气道上皮细胞的损害，表现为上皮细胞脱落，细胞连接松散，同时细胞膜E-cd表达下降、β-cat表达明显下调。
2、尽量多一些润肺的食物
润肺的食物在日常的生活中可以多吃一些，但是对于一直吸烟的人群来说，无疑是扬汤止沸。如果是想釜底抽薪那就是要戒烟。润肺的食物：百合、银耳、犁、萝卜等。平常生活中可以经常喝一点银耳百合粥，他们都具有润肺化痰、养阴生津的作用。他们可以对肺部、气管等吸烟损害的器官有一定的保护作用。
3、适量运动
适量运动，提高身体的心肺功能和免疫力，使身体加强对香烟的损耗，加强新陈代谢，增强抵抗力。
如果吸烟时间过长，并且咳嗽咳痰持续时间比较长，没有好转的迹象，要及时去医院检查，并按照医生的建议进行治疗，避免发生恶性肿瘤。
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