怀孕3个月，很多人都会发生孕吐反应。
为什么会出现孕吐反应呢？
激素水平上升：人绒毛膜促性腺激素（HCG）和雌激素水平迅速上升胃酸减少，随之消化酶的活性也降低
嗅觉敏感度提高：以前闻不见的气味或不觉得难闻的气味，现在被无限放大或是变得无法接受。
肠胃脆弱：以前吃什么都无所谓，但是现在吃得稍有不适就会引起呕吐。
吃什么水果能缓解孕吐呢？
苹果：苹果的营养价值很高，从味道上来看，有偏酸一些的，有偏甜一些的，适合不同孕妈的口味。
2. 芒果：
芒果富含丰富的胡萝卜素和维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类。孕妈妈们一定要选择熟透的芒果吃。
3. 圣女果：
圣女可具有的功效可不少，可以生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血，关键是还能促进食欲, 准妈妈们不要错过哦。
4. 柚子：
柚子口感清爽，味道芳香，富含叶酸和多种维生素，孕妈妈还可以缓解孕早期的孕吐反应
水果营养虽然丰富，但还是要注意适当食用，不要过量。因为水果中含有大量的糖分，食用过多可能会导致孕妇体内摄入的糖分过高；另一方面，水果一定要洗干净，在常温状态下放一会在吃。千万不要从冰箱里拿出来立即食用。
希望可以帮助到你。
