月子里的产妇不用着急下奶，因为还不知道乳腺是否打通了，月子里的催奶只能循序渐进，用食疗慢慢的调理。虽然说月子里的奶水会比较少，但妈妈们也不要太担心，因为新生宝宝的食量是非常小的，除非说在喂完奶后宝宝还是哭闹不停，这时候就要进行适当催乳和用奶粉喂饱宝宝。
解决母乳不足的方法，除了要让产妇保持平和的心态，加上适当的按摩乳房达到乳腺通畅外，最常见的就是让产妇喝各种各样的催奶汤，尽快实现全母乳喂养，让宝宝吸吮到妈妈的奶水。
那么，有什么适合月子里产妇喝的下奶汤呢？
1.花生猪蹄汤（适合产后2周后食用）
做法: 把猪蹄洗干净切块，用开水稍微煮一下，然后过凉水，祛除血污和异味；炖锅加入清水烧开，放几片姜、猪蹄、花生仁少许一起煲汤，大火烧开后用中火煲2小时，加入盐调味即可。
功效: 猪蹄富含胶原蛋白，不但营养价值高，而且还有壮腰补膝和通乳的效果；花生有健脾胃、通经络、补血生血和通乳的作用，还可以增强机体免疫力。
2.丝瓜豆腐瘦肉汤（适合产后1周后食用）
做法: 丝瓜去皮切片；猪肉洗干净切成丝，用料酒、盐、白糖、淀粉上浆待用；锅里放清水烧开，先下豆腐块煮开，再放入丝瓜、肉丝煮熟；最后加点调味品就可以出锅了。
功效: 丝瓜有通经活络、清热凉血的作用，对于血淤气滞引起的乳汁不下有比较好的治 疗作用；瘦肉有补中益气的作用，所以此汤既可以滋 阴润燥，还有催乳的作用。
下面简单介绍几道催乳汤给新妈妈，可以依自己口味和月子进度来选择。
?适合产后3天喝的催乳汤:
泥鳅汤小米粥红枣枸杞粥蛋花汤 ?适合产后3-4周后喝的催乳汤: 山药胡萝卜大骨汤鲫鱼豆腐汤黄花菜瘦弱汤排骨海带汤豆皮虾仁汤党参当归乌鸡汤公鸡汤排骨莲藕汤鸡爪花生黄豆汤
总结: 月子里想要催乳成功，就一定要让宝宝多吸吮妈妈的乳房，以刺激催乳素的分泌。
