孕期补钙，其实喝纯牛奶比喝骨头汤更好，这是因为纯牛奶所含的钙质比骨头汤更多，而且脂肪也较骨头汤少。
孕期补钙吃什么
很多人对补钙都有一个误区，认为只有骨头汤和牛奶才能补钙，其实我们日常生活中吃的很多食物都可以补钙。
蔬菜类：大白菜、芥菜、小白菜、油菜、芹菜、茴香、豆腐、木耳等等。奶制品：纯牛奶、酸奶、奶酪等等。
海产品：虾皮、紫菜、带鱼、海参、海带等等。坚果：葵花籽、核桃、榛子、花生仁、芝麻等等。其他：比如芝麻酱、无花果等等。
其实准妈妈补钙不仅要多吃含钙高的食物，还应该及时补充维生素D，来促进钙的吸收。
总之，怀孕补钙，不一定只是吃钙片、喝牛奶和骨头汤，其实很多其他食物的含钙量也不少。建议准妈妈均衡饮食哦。
