健身有必要做俯卧撑吗？
健身房没人看到有人练俯卧撑，主要在于健身房里健身的方式不同
健身房里大多数人都会选择针对性训练，因为器械的全面性，我们可以专心致志的对一个部位进行训练，不像在室外或者在家里训练那样，训练条件比较单一。
比如针对胸肌进行训练，就完全不用做俯卧撑，可以利用哑铃卧推、杠铃卧推等等。这些都能更好的进行肌肉力量的加强。
针对肱三头肌的训练，我们可以做到绳索下拉，哑铃臂屈伸等。这些都是非常有针对性的训练。
但是不是就说不用做俯卧撑等徒手运动了呢？
其实并不是，我们在健身的过程中更应该注重徒手健身带给我们的优势。
就以俯卧撑为例。
俯卧撑是以胸部力量、手臂力量、核心力量、腿部力量同时参与的情况下进而完成动作的，只要有一处力量过于薄弱，就会造成动作的变形。换句话说，这样的动作要求我们整个身体有很好的协作性。
所以想要“活肌肉”的小伙伴们更应该注意各个肌肉直接的协作性，不要一味的为了某个部位的锻炼，忽略了它们作为一个整体的功能。
我们锻炼是为了什么，不能只追求每个部位的美观，好看。更要把各个优势部位串联起来，这样才能形成一个整体，一个健康协调的身体。
