关于早上喝茶好与不好的说法有两个观点,有人说好,有人说不好。不好的原因无非就是认为,早上空腹饮茶对肠胃不好,因为茶中的咖啡碱、鞣酸等成分会对肠胃造成损伤,并且容易茶醉。
那么,这里就应该考虑“是否空腹”的问题。
早上空腹喝茶好吗?
当然不好,而且不仅是早上,任何时候空腹喝茶都不好。无论何时,空腹饮茶都会使得肠道吸收过多的咖啡因等生物碱,进而导致心慌、头晕、四肢无力等症状的出现,特别是胃不好的人群,这种症状发生得更快更明显,而其他人因为体质不同,所以严重程度不一致。有的人可能喝的时候没感觉,但是长期下来,对健康是有一定的影响的。
何时喝茶是合适的?
通常在饭前半小时内,以及饭后一小时内都是不适合喝茶的。前者是对肠胃不好、且影响食欲,后者会影响消化,所以饭后喝茶的最佳时间是在饭后一小时,等待食物充分消化之后再来喝茶,是最合适不过。不仅是早上,下午也是。如果是午睡起来后才喝茶,那么建议配备适量茶点,先垫下肚子再喝茶,就不会影响健康。
贴心小建议:
1、不要用茶水服药,会减弱药性;
2、不要喝浓茶,睡前不要喝茶或者喝少量淡茶;
3、茶叶不要久泡,要及时更换;
4、尽量不喝隔夜茶。
茶是一种天然的消耗量仅次于白开水的植物饮料,有许多保健功能,但绝对不是药,不要太过看重它的功效,饮用时一定要适时适量。