痛风是一种较为常见的代谢性疾病，各个年龄段均可能发病，且男性发病的数量远远高于女性。
痛风到底有多疼？有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，难以承受。
为何痛风越来越多？——“吃”出来的！
痛风在现代，称为“富贵病”；在过去，称为“宫廷病”。随人们生活水平的提高，痛风继“三高”之后，又被称为“第四高”。
饮食上，人们越来越丰富，始终离不开大鱼大肉等高蛋白食物，而这类食物属于嘌呤含量较高的食物，长期食用会导致血液中尿酸水平异常升高，久而久之，会增加患痛风的可能。
目前，痛风没办法完全治愈，只能通过控制尿酸水平，缓解和控制病情。
提醒广大男性朋友，这3大习惯是“祸根”，尽早改
习惯1，喝啤酒，吃海鲜
喝啤酒，吃海鲜，是很多男性习惯的方式。
然而，这样只是爽快了嘴巴，损害了健康。
酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。
海鲜，多数属于高嘌呤食物，含有较多的嘌呤。
二者一起，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风。
因此，平时喝酒的你，下酒菜，就好选择嘌呤含量低的食物。
习惯2，喝水少，爱憋尿
生活中，大多数男人都不爱喝水，只有渴了才会去喝水。
然而，大部分尿酸，是用过肾脏，随着尿液排出体外的。
如果，喝水少，会导致排尿少，尿酸也容易滞留在体内，形成尿酸盐结晶，危害肾脏健康。
此外，一部分男性，还有憋尿的习惯，尤其是在打游戏、或者是看球赛的关键时刻，憋尿十分常见。
然而，憋尿导致尿酸滞留，会损害肾脏，诱发肾脏病变。
肾脏受损，又会进一步影响尿酸的排泄，如此恶性循环。
习惯3，吃得多，动的少，体重超胖
生活中，很多男性，比较爱吃肉，很少吃蔬菜，并且运动量少，容易导致肥胖。
调查发现，50岁以内人群中，男性肥胖率比女性高。
喜爱美食，吃得多，摄入过多的嘌呤，会导致体内尿酸增多，不利于健康。
运动少，不利于消耗脂肪，更容易导致肥胖。
而肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢，容易诱发痛风。
因此，生活中，吃得多，动得少，肥胖的男性，更容易被痛风找上身。
痛风者，要注意身体4种变化，十有八九是肾衰竭：
变化一、发作频率增加，用药无改善
对于痛风患者而言，控制好饮食和良好的生活习惯是控制住痛风重中之重，如果患者本身在饮食上非常注意，运动也从不简单，一直控制的不错。
最近却突然出现痛风发作的频率加快，经用药后效果也并不明显，这很可能是肾脏功能减弱了，因为肾脏出现损害后，过滤能力下降，导致尿酸代谢异常，会加剧痛风，导致病情增加，此时要警惕肾衰竭。
变化二、尿液中有泡沫
尿液中出现大量泡沫尿液中有泡沫的情况俗称为蛋白尿，一般来说，超过了十年的痛风患者，出现蛋白尿的几率为百分之二十到百分之三十。
蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一，并且蛋白尿的泡沫一般是细小的，并且难以消散的，促出现这种情况可能是痛风引起的肾脏疾病。
变化三、水肿
痛风人群如果出现水肿，特别是软组织水肿，一般位置在眼睑处、脸颊等位置，在晨起时是最为明显的。
平时因睡眠质量存在问题者也可有轻微的眼睑水肿，不久可消除，如若久久不能消除者则需考虑是否肾脏发生病变。
变化四、血肌酐升高
痛风患者在进行尿酸检测的时候，如果细心的话就能看到，化验单上尿酸指标下面有一个指标就是血肌酐。
血肌酐是衡量肾功能的一个重要指标。肌酐升高意味着肾脏出现了严重损害，应立即检查肾功能。
高尿酸，痛风者，谨记“二多喝”，排尿酸，防痛风
1、多喝白开水
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
2、多喝黄苦苣根茶
黄苦苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
将其根部，制成黄苦苣根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
尿酸高，痛风者，还要谨记“迈开腿、降体重”
选择有氧运动，远离无氧运动。
运动的目的，是健身、减重，选择能够消耗脂肪的有氧运动。
慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。
每天运动 30 分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。
研究显示，肥胖，是导致多种慢性疾病的因素，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，控制体重，不太胖，对于降尿酸、防痛风，十分重要。
