有个好睡眠对孩子的身心健康来说是极其重要的，谁不希望孩子能吃好又睡好呢？
现实生活中，好多孩子精力就是比成年人还旺盛，我妹妹的儿子就是其中一个。
小阿穆今年才一岁多，自从会走路之后，每天晚上都十多点才睡觉。这个年龄一般情况八点就可以睡下了，可以一觉睡到天亮醒，一宿睡满10-12小时差不多。但是，他却每晚都是十多点睡觉，半夜还有奶觉，估计加起来也没睡到9-10小时。
孩子睡不好觉是因为哪些方面的原因？
很多孩子睡不好，是因为很多原因，其中，常见的有以下几种：
首先，是因为有奶隐。
我见过1岁多半夜还喝奶超过3次的娃，也见过2岁半月喝奶的娃，还有已经上幼儿园了，睡前一定要喝奶的娃。
但是，一岁以内的娃半夜睡不好，很多也和有奶隐有关。特别是断母乳没断彻底的孩子，主食没吃够，奶也不和足，半夜各种折腾。这样一来就很难睡得安稳。
其次，因为被子盖得太厚。
很多父母喜欢给孩子穿很多衣服睡觉，半夜孩子热了就会踢被子，踢了父母又继续盖，盖了又踢。整个晚上不断出汗，如果穿太厚了就会很不舒服，但因为年龄太小了又不会表达。
另外，因为白天玩得太兴奋了。
许多孩子白天见不到父母，一到晚上，父母喜欢和孩子各种疯玩，如果玩得太兴奋就很容易影响晚上的睡眠。例如半夜哭叫、做梦，不断翻身等等。
最后，可能是缺锌或缺钙引起。
缺锌、缺钙，或者铅超标的孩子半夜也会睡不太安稳，但不要随便乱补，要在医生的指导下进行补充孩子身体所需的微量元素。
有什么方法可以让孩子一觉睡到天亮？
第一，建立良好的睡眠作息表，养成早睡早起的习惯。
3岁前的孩子晚上8:00左右入睡，整宿睡12小时左右。
6岁前的孩子每晚8:30入睡，最晚不要超过9:00。
6-12岁的孩子，每晚9:00前入睡，整宿睡满10小时左右。
晚上尽量不要玩太兴奋的游戏，可以养成阅读的习惯，安静地亲子阅读有助于为孩子做好睡前准备。
第二，晚上不宜吃过饱。
如果晚上吃太多，孩子晚上睡觉胃负担加重，就会影响睡眠的质量。
第三，白天适当加强运动，让身体能量得以释放。
特别是男孩子，父母白天要带孩子适当做些运动，爱运动的孩子晚上睡得更踏实。
如果孩子小，才几个月怎么办？最好的方法就是带孩子去游泳，爱游泳的孩子不仅能吃也能睡。
第四，用摇篮曲哄孩子入睡。
我儿子小时候就很容易入睡，我的法宝就是给他唱摇篮曲，没几分钟就睡着了。
另外对于月龄小的孩子来说，很多睡不好觉是因为半夜喝奶，除了以上几点外，父母白天需要保证孩子每天所需的奶量，大概一岁后尽量半夜不再喂夜奶，晚上那顿可以吃主食，小步骤地帮助孩子戒掉夜奶。这样夜里就可以睡得更安稳了。
