1、放松心情，不要有压力，以愉悦和爱的心态享受备孕的过程。
2、调理好身体，以良好的身体环境迎接宝宝的到来。
3、结合科学的备孕方法，能够事半功倍。
放松心情，不要有任何压力，以愉悦和爱的心态享受备孕的过程。
说说我朋友的一个例子，她备孕了几年一直没有怀上孩子，期间各种检查，夫妻双方都没有什么大的毛病，但因为没有怀上，老公又是三代单传，很想要给老公生个孩子，于是去医院做了试管，但是胎儿1个多月就流掉了，一通折腾下来她和她老公看开了：三代单传又怎么样，没有孩子又怎么样，不折腾了，顺其自然，怀得上固然好，怀不上就好好享受二人世界。
想开了以后，整个人就放松下来了，试管流产后的第3个月怀上了，整个孕期很顺利，生下了一个健康的男宝宝。
有研究表明，情绪问题是导致女性不孕的一个重要因素，强烈的负面情绪会刺激神经中枢的传入神经通路，可激活下丘脑-垂体神经细胞，影响性腺激素的分泌，从而影响卵巢的排卵。在备孕期间，心情越焦虑压抑，就越难怀孕，而越怀不上，心情又会更加烦躁焦虑，如此形成恶性循环。
所以，备孕期间，很重要的一点，就是要放松心情，不要有任何压力，以愉悦和爱的心态享受备孕的过程。
1、宫寒体质注意戒凉，每天晚上泡泡脚
2、每天锻炼身体
3、每天做揉腹操
结合科学的备孕方法，能够事半功倍
我家大宝第1个月备孕就怀上，也是参考了科学的备孕方法：
1、夫妻双方补充多维片，戒烟戒酒，不熬夜，锻炼身体
2、使用排卵试纸，从下次月经前17、18天开始监测排卵日期，在试纸强阳性的时候做功课（同房次数不要频繁，否则容易降低精子活性，同房后可用枕头把屁股抬高一会儿）。
备孕是一个充满期待的过程，但也要放平心态，不要太当回事儿，放松心情，同时调整好自己的身体状态，在这种自然和谐的氛围中，更容易怀孕。
