生了两次孩子，也成功得减了两次肥！从187斤到现在得104斤！像换了一个人似得！
早上肚子特别饿怎么办？中午肚子特别饿怎么办？晚上肚子特别饿怎么办？减肥路上要特别注意什么？你有多自律就有多自由！一.早上肚子特别饿怎么办？
尽情的吃，差不多吃什么都可以！身体饿了一晚上，需要补充一下能量，而且早上是新陈代谢最高的时候，吃了也不用担心会长多少肉，我建议减肥期间要坚持吃有营养的早餐！
蛋 奶 主食 蔬菜都要尽量的吃到，水果饭后半小时吃！
如果有特别想吃而不能吃的食物，比如我特别喜欢的蛋糕 蜜食三刀 泡芙等，可以选在早上吃，但不要吃多了，每次只吃一点点！过一下嘴瘾！
二.中午肚子特别饿怎么办？
蔬菜随便吃，主食选一些粗粮，比如糙米饭 玉米 燕麦 红薯紫薯 魔芋 荞麦面 全麦面包 南瓜等！
肉尽量选一些鸡胸肉 ，鸡腿肉，牛肉，羊肉，海鲜虾 鱼等！
三.晚餐特别饿怎么办？
要想减得快首先要管住嘴！尤其晚上肚子饿的时候，就什么也别吃，直接睡觉！记得我第一次减肥的时候，每天晚上都盼着饿，非常饿，饿得打哆嗦，还挺高兴，饿就说明要燃烧脂肪了，明天体重就会下降了！是不是很变态！
如果饿的实在睡不着了，就吃两个鸡蛋白，补充一下蛋白质！
如果还是饿的话就吃一根黄瓜！减脂杀手就是黄瓜，热量低，每100克只有15大卡热量，营养也很丰富，还有蛋白质，膳食纤维和钙！
还是一种蔬菜也是减肥首选，就是西红柿？每100克只有18大卡热量！
晚上吃完这些如果很还饿，也不能再吃了，再吃明早就没有惊喜了！
记录从187斤到100斤的蜕变，每天中午一点直播一小时的运动！
你有多自律就有多自由！
